健康小編 蘿卜是對照常見的一種蔬菜，價錢對照親民，許多人都極度喜愛吃，由於蘿卜具有養生的效果，蘿卜是養生的好食材，冬天的時令蔬菜，古時候人們常說：蘿卜上市，郎中下市。不過今日要強調的是，不同種類蘿卜的效果是差異的，準確食用才幹施展它的最傑作用。蘿卜是個好物品，不過差異的蘿卜有差異的效果，別吃錯了。
①紅蘿卜也叫胡蘿卜，含有大批胡瑜珈 聖經蘿卜素、丙氨酸等氨基酸，及鈣、磷、鐵等礦資源。紅蘿卜生吃養血，熟吃補腎，心腦血管患者可以多吃。胡蘿卜要用油炒，由於胡蘿卜減肥 怎麼吃素是脂溶性的維生素，遇油才幹被吸引。縱然是生吃胡蘿卜，此后一段時間內攝入其他含油脂的零食，也能增進吸引。
②白蘿卜生吃促消化，其辛辣的成分可促胃液分泌，調換胃腸效能，還有很強的消炎作用。熟吃，尤其和豬肉、羊肉等燉著吃，則能補氣順氣。白蘿卜燉湯，是平瑜珈 伸展常黎民最常見的做法。冬天在即，人們為抵御冰冷，吃肉較多。熬一鍋羊肉白蘿卜湯，瑜珈磚一能排除膻味，二能中和羊肉的溫熱，三可以破氣、行滯，預防消化不佳。
白蘿卜可以生吃也可以熟吃。不過生熟的白蘿卜卻有著不一樣的效果。白蘿卜瑜珈 拉 筋 動作生吃可清熱生津，涼血止血，化痰止咳;而煮熟偏于益脾和胃，消食下氣。同時建議脾胃虛寒者不要吃生蘿卜，而可以煮熟吃，可以治脾胃失和、腹痛作脹、痢疾或腹瀉、飲食不消、反胃嘔吐。
③青蘿卜富含維生素C和膳食纖維，清熱舒肝的功效極佳。它還能健脾，防治痰多、口干舌渴。水蘿卜在夏天較多見，其利尿消食的效果明顯。青蘿卜和水蘿卜較合適涼拌，清脆爽口。