健康小編 目前糖尿病抱病率越來越高，全國糖尿病人已經有1億了，並且發病年紀越來越青年，除了與體檢越來越遍及，疾病更輕易被發明有關，更主要的是生涯前提越來越好，吃的越來越好。生理期前飲食
實在糖尿病以及高血壓、冠芥蒂、高脂血癥等疾病都與日常生涯習性關系極度深厚。因此，對于每一位糖尿病病人，飲食台中 健康飲食管理永遠都是調治的根基。胰島素調治的糖尿病患者更是要求強調飲食、運動及胰島素調治三者的和平與均衡。
此刻越來越多的糖友們都知道用飯很主要，可是究竟怎麼吃仍然很頭痛。
糖尿病都是吃糖引起來的，以后不吃糖不就好了。
我吃的都是糖尿病人食物專賣店買的降糖餅干，咋血糖不降反升呢?
我此刻啥都不敢吃，挨餓不說，血糖還是欠好管理，煩!
我此刻根本不吃肉，餐餐都是蔬菜，都快成兔子了，血糖還這麼高，咋辦啊?
諸如此類的訴苦、吐槽、不解想必是多數糖友們都經驗過的，臨床大夫濕熱體質飲食以及養分師們被問的最多的也是：大夫我究竟該吃什麼，怎麼吃啊?
糖尿病患者該怎麼吃?
吃只是一種降糖策略，不可為了降糖餓壞了肚子導致養分不佳。假如已經吃的很合乎邏輯了血糖還是高，那當然要從其它想法高下功夫，過于糾結得不償失。
那究竟該怎麼吃?稍安勿躁，待我幫大家把踩過的坑都填了，你就懂了!
一、碳水篇
坑1：糖尿病都吃糖引起的，不吃糖就好了。
有人以為糖尿病是由於多吃糖引起的，實質上這并不正確。
糖尿病與歷久的高熱量攝入有關(說白了即是平時用飯太多)，可以吃糖，但吃的總熱量不過份當事者所需熱量，並且每次吃糖量不多，通常不會引起糖尿病。
糖按分子組織通常分為單糖、雙nba球星飲食糖及多糖。單糖如葡萄糖、果糖等，在水果中含量充沛，甜度大、吸引速度快，食后能趕快進入血液中，雙糖如蔗糖、麥芽糖、乳糖，食后也很快進入血液。
蜂蜜雖不是糖友們口中常說的白糖，不過以雙糖為主，食后一樣輕易升高血糖。因此，糖友們應避免食用含單糖、雙糖較多的不同種類糖果點心、小食物、冷飲、果汁，糖尿病管理不佳時還應避免食用含糖量高的水果。糖尿病病人可以吃糖，但差異的時間和場合下，要當真加以抉擇!
坑2：糖尿病人不能以喝粥。
粥是中國人喜歡的一種食物，但糖尿病患者喝粥后血糖會趕快升高。吃了一輩子的粥，突兀發明早餐吃粥會升高血糖，這無疑讓喜愛吃粥的人大感痛苦。
假如早餐不習性吃干飯，可以抉擇十谷米煮粥，即糙米、黑糯米、小米、蕎麥、芡實、燕麥、蓮子、麥片和紅薏仁等分量融合而成。用此粗糧煮粥，能有飽腹感、腸胃吸引時間長，能維持血糖的不亂。
當糖尿病患者發熱、胃腸難受或有沾染、手術等其他場合，不可吃平凡飯時，也可喝些心導管飲食粥、面片湯、雞蛋羹或爛面條。但粥不要熬的時間太長、太黏。必須時可恰當提升降糖藥和胰島素的劑量，這樣會更穩妥。
坑3：不吃主食就可以管理血糖，不需求再吃降糖藥。
許多糖尿病患者經常以為管理飲食即是管理主食，副食可以隨意吃。尤其比年來生酮飲食(不吃碳水而以脂肪和蛋白類食品為主)極度風靡，受到許多愛美減肥人士追捧，有的糖友索性也不吃主食，這極度危險。