健康小編 我得糖尿病18年了，一直吃二甲雙胍，格列齊特之前血糖管理的不錯，可從上年開端空腹常常10以上，半年前還查出了尿糖+++，大夫讓住院調治，說成長下去可能會成尿毒癥，沒設法我只好住院調治了半個月，出院后，血糖還是欠好，為了控糖我想了許多設法，終極找到了一個有效的方子，下面我就和大家基礎瑜伽說說。
在這個過程中，我不停解析著個人患如何有效減肥糖尿病的來由：
第一即是飲食不規律的疑問，由於任務來由我出差瑜珈 骨盆頻繁，應酬也多，一日三餐不定時，少不了飲酒。並且，我從小口胃就重，小時候家里前提欠好，常常拿咸菜當零食解饞，三十幾歲的時候，我就有高血壓了。並且，我喜愛吃面食，每頓飯，不顧多晚，都要吃一大碗面。
第二，我缺少運動，固然不斷在全國各地奔走，但根本都是坐車，走動很少。
第三，我的安眠質量太差，常常失眠，精神很欠好。
確定個人抱病來由之后，我開端嘗試變更之前的生涯方式，勤奮變更個人。飲食方面，一日三餐正常吃，偶然加個餐，忌油膩、高糖分的食品，不飲酒;運動方面，每日餐后都伸展瑜伽要快走半個小時，三年來每日都堅定，運動習性堅定之后，安眠質量有了大大的改良。
這種康健的生涯堅定一段時間后，血糖緩慢降下來了，空腹維持在8擺佈，餐后維持在9擺佈，自己感到極度好。睡前伸展瑜珈
為了讓血糖管理的更好，從上年開端我聽從朋友的提名，開端合作物理控糖，很快我的血糖開端緩慢回歸正常，空腹74，餐后2小時血糖85，降落了好幾個點。
此刻，我的空腹血糖根本在6擺佈，到達了夢想值。餐后血糖也到8以下了，偶然吃的肉多一些，血糖也不會顯露大的波動。
我個人結算下來，管理血糖并不是一蹴而就的，稍不留心就會反復，好的生涯習性一定要堅定，我堅信，只有或許當真結算，學會自律，好好的對立血糖，就或許贏得，好的成績。最后祝愿天下所有糖友都能康健歡快的享受生涯。