健康小編 便秘的滋味讓人苦不堪言，甚至可以說比拉肚子更讓人欲罷不可!如這一生活好了，不過許多人卻被便秘纏上了，便秘聽起來不如那些聽起來就很嚇人的重大疾病可怕，所以也讓許多人力之忽略，不把便秘當回事，便秘久了，實在對體態侵害很大!
歷久便秘的人，毒素不可及時排出體外，會加重肝臟代謝性能，導致皮膚暗啞無光、長色斑、生痤瘡、肥胖等，更嚴重者，會導致痔瘡、肛裂、結腸癌，用力排便造成突發性心腦血管疾病，甚至危及人的性命，並且歷久便秘會加重許多疾病新竹 瑜珈 教室如高血壓、心臟病、肝硬化等的癥狀，因此，便秘是毫不能無視的小病!
在西醫臨床中，便秘重要分為兩種類型，差別為器質性便秘和性能性便秘。
器質性便秘重要是由于體態患其他疾病觸發的便秘，如糖尿病、腸癌、痔瘡等造成的排便不暢;性能性便秘，通過記憶學、查血等查驗均沒有反常，但也體現為排便不暢。
中醫理論從便秘的來由來看，便秘可分為偏實、偏虛兩類。
偏實型的導致的便秘，體態還體現為身熱、口臭、煩渴、腹脹或腹痛、飲食減少，肛門炙熱感，一般被人們界定為上火所致的便秘。
偏虛型所致的便秘也有貧血和睦虛兩種，除了排便不暢以外，還體現為腹中冷健身房 教練痛、喜熱畏寒、面色無華、神疲氣怯。
造成便秘的來由有許多：除了器質性便秘以外，性能型便秘重要是由於如歷久飲食過于精細，膳食纖維食品攝入量較少，或是歷久久坐缺少運動，或是常常性憋便，排便習性欠好，或是陰虛火旺，喝水較少、抽煙、飲酒瑜伽的好處較多等多種因素均可導致排便反射削弱形成便秘。
中醫：若要永生，胃腸要清。看來維持大便暢通是長命的主要法寶，如何緩解便秘呢?許多通便藥品或茶水具瑜珈 抱枕有副作用不說，還輕易產生依靠性，實在*就有自帶的通便口，不過許多人無知道呢，和康健控制師老胡一起來吸取一下吧!
*自帶的排便口，每日按5分鐘，潤腸通便，便秘緩慢好了
支溝穴：它還有一個體名叫便秘穴，該穴位生風化陽，潤腸通便，對便秘有極度奇妙的調養效果。
位置：在腕背橫紋上3寸的位置，即腕橫紋上四橫指的凹陷處，兩根肌腱的中間。用大拇指逆時針點按，按揉有酸脹感為度，單側按揉5分鐘之后再換另一側，堅定5分鐘。
中脘穴：只要是涉及到以消化體制為主的疾病，諸如不同種類胃部難受，以及消化不佳、腹脹、腸鳴、泄瀉、痢疾、便秘等多種胃腸疾病，都可以通過刺激或推拿中脘穴來加以調節。中脘穴作為胃募穴和腑會穴，在防病保健、益壽延年方面擔任主要腳色。
位置：在肚臍和劍突連線的中點位置，推拿此穴位，稍用力度，推拿的時候打嗝是正常的，每次順時針推拿5分鐘，對增進消化，加強胃腸動力均有較好的保健效果。
足三里穴：足三里穴可謂養生治病的萬能穴，民間有言常按線上 瑜珈 課程足三里，勝吃老母雞，講的是它對*的補益效果。
足三里穴對于腸鳴、消化不佳、泄瀉、便秘、痢疾均有較好的調養效果，此外對胃部難受，嘔吐等也有很好的調養效果。
位置：膝蓋里外有個窩，外面的叫外膝眼，也叫犢鼻，外膝眼直下3寸(4橫指)即是足三里穴位。力道稍大，順時針按揉5-10分鐘，雙側進行功效更好。