健康小編 疫情當前，開學時間推遲，中小學生紛飛轉戰線課堂。廣東省婦幼保健院眼科主任黃學林主任醫子宮卵巢切除飲食師叮囑，值此不同凡響期間寬泛青少年用眼增多，戶外運動時間減少，尤需留心防控近視爵士音樂節飲食。
盡量用大屏幕上課
黃學林指出，比擬大屏幕，小屏幕更輕易導致眼睛疲憊。他辯白，電話、平板等較小屏幕由於眼睛視距過近、屏幕顯示字體小，眼睛需求連續採用更多的調節力（眼睛看近本事）和輻輳力（眼睛向內集合力）才幹看清屏幕，會更輕易導致眼睛疲憊。因此小孩居家上在線課程，不建議用電話、平板等較小屏幕的電子產物，觀看間隔應不小于屏幕對角線間隔的3倍。
室內需求有充足光線、光線分布均勻；桌面不形成陰影、不反光；桌面有陰影室內白內障飲食光線缺陷時需求採用臺燈或輔導燈號。
瀏覽書寫姿態方面，留心坐姿端正，兩腳平放，體態不歪斜，做到“三個一”：胸部間隔桌緣一拳，眼睛間隔書本或功課本一尺（33厘米），筆尖間隔指尖二橫指。
眼睛也能做運動
黃學林建議，上在線課連續時間以30分鐘為宜，不要過份40分鐘，然后起來做10~15分鐘運動，讓眼睛充裕安息。最近由於戶外事件受限，恰當的室內事件極度主要，對青年人來說，跳繩、原地快速彈跳、曳步舞、廣播體操、瑜伽、中國武技、乒乓球等均是不錯的抉擇。
粉刺飲食
眼睛也能做運動：⑴堅定做通例眼保健操；⑵眼球運動操：眼球差別做左、右、上、下及翻滾運動；⑶極目遠眺：凝視6米以外的目的。
防控近視 建議這樣吃
要擔保人體對熱量的需要，三大養分素在總熱量中的占比為：蛋白質10～15，脂肪20～30，碳水化合物55～65；蛋白質攝入以魚、蛋、奶、雞肉為佳，輔以適量植物蛋白。葷素搭配要合乎邏輯，食品品種要充沛; 粗細搭配、蔬果搭配；少油炸，少燒烤胃癌術後飲食，少甜食，避免食品過精過細。
（全媒體記者王婧 通信員林惠芳)