健康小編 擠過人滿為患的地鐵，越過擁擠的電梯人群，走出地鐵口，新穎的空氣撲面而來，正想著多吸幾口這難得的優質空氣，一股嗆鼻難聞的味道飄過來，不必四處尋找，你大約也很認識這種味道，這瑜伽 動作圖種黑色的，讓3億多中國煙民依戀的煙霧。而像你我這樣的被動抽煙者已達74億，同時，每年有1366萬人死于抽煙關連疾病，而死于二手煙曝光導致的關連疾病約有10萬人。
二手煙也可誘發肺癌
抽煙可以導致肺癌的發作，且已經成為首位高危因素。美國有一項研討顯示，比起不抽煙者，歷久抽煙者縱然每天吸少于一根煙前彎瑜珈的量也會提升912倍的肺癌危害。那麼不抽煙但歷久被動抽煙會誘發肺癌麼?
答案是肯定的。有研討指出，被動抽煙者吸入的二手煙煙霧中所含有害化學成分的含量甚至高于抽煙者吸入的主流煙霧，此中，煙 堿、苯并芘、一氧化碳和亞硝胺的含量差別是主流煙霧含量的3倍、4倍、5倍和50倍。
專家指出，若每天和抽煙者一起待15分鐘以上，吸二手煙者所忍受的風險便同等于抽煙者。老婆不抽煙卻得了肺癌在報導里屢見不鮮，正如有研討表示：假如丈夫抽煙，老婆得肺癌的概率是平凡人群的200以上。
除了肺癌，這些疾病也與二手煙有關
二手煙不光侵害我們的肺部，觸發肺癌，它更像是一種慢性有毒氣體，永劫間吸入會一點一點風險我們的體態，從腦子到心臟，從喘氣到血管。
1、喘氣道疾病
依據《2015年中國成人煙草匯報》，各地方二基礎 瑜伽 動作手煙曝光比例差別為：酒吧夜總會931，餐館725，任務地方543，執政機構大樓381，公眾交通器具164，而研討發明，公眾地方二手煙曝光與常常感冒、咳嗽、咳痰、喉部難受等喘氣道癥狀深厚關連，且每項癥狀的嚴重水平隨二手煙曝光時間的提升而提升。此外，哮喘也與二手煙曝光深厚關樹林 瑜珈連，尤其對兒童而言，二手煙可導致其發作支氣管哮喘，加重哮喘患兒的病情，且陰礙哮喘的調治功效。
2心腦血管疾病
二手煙成為患心腦血管疾病的危險因素，歷久吸入會導致動脈硬化、腦卒中和冠芥蒂等心腦血管體制疾病。二手煙草煙霧可破壞心腦血管體制，如尼古丁使人產生依靠性，引起血管縮短，血壓升高，血管內膜受損，誘發心肌梗死等。此外，二手煙曝光與冠芥蒂關系深厚，二手煙曝光使人類患冠芥蒂的危害提升了25-30，二手煙曝光者抱病危害是無曝光者的127倍，且危害跟著二手煙曝光量的提升而提高。
生涯中，二手煙離我們很近，身邊的煙民友人和同事抽煙時，適時叮囑他們個人介懷煙味，大膽地對二手煙說不。當然，在無法避免接觸二手煙的時候，下面幾種小妙招可以協助我們減少二手煙對體態的風險：
1)當室內有人抽煙時，盡量多開窗戶透氣;平時可以安放一些綠色植物如吊蘭、常青藤等，冬天可採用空氣凈化器材。
2)日常飲食方面，可多吃新穎蔬菜水果，尤其是富含胡蘿卜素和維生素C的，如獼猴桃、橙子、蘋果等，由於維生素具有抗氧化性能，可以抗癌。
3)多喝水，多排尿，多運動，多排汗;每日喝夠八杯水，加快*的新陳代謝，多排尿瑜珈滾背還可加快去除體內尼古丁等有害資源;
作為煙民，要熟悉到抽煙損人不幸己，為了個人和家屬甚至更多的生疏人，戒煙都需求提上日程，戒煙的優點最低20分鐘即可感受到，戒煙也不分遲早，當然，越早越好。