健康小編 有人會在睡覺時發出“咯吱咯吱”的磨牙聲。您知道嗎？磨牙并非小水瀉飲食事，若不及時干預調治，時間長了，牙齒的咬嚼面就會磨損或決裂。那麼，導致磨牙的來由有哪些？如何預防磨牙？
磨牙癥是指人在不經意識時，高下牙齒磨動或緊咬的行徑，由于絕多數發作在夜間安眠時，所以又叫“夜磨牙癥”。
導致磨牙的來由有哪些？
1任務、吸取太過緊迫、疲憊，心情焦急抑郁。
2體態缺鈣，引起神經性能紊亂，可能導致磨牙。
3牙齒咬合欠好，也可能會引起磨牙。
4一些孩子在睡前玩得對照激動，情緒難以清靜，睡著后也可能顯露磨牙場合。
5與寄生蟲有關的胃腸性能紊亂、兒童養分缺乏癥、過敏反映或內分泌紊亂也是磨牙癥的發病因素之一。
磨牙的風險有哪些？
1磨損牙齒，對顳下頜關節有陰礙。歷久磨牙，過大的咬合氣力傳導到顳下頜關節，導致張嘴、閉嘴時關節“咔咔”彈響、關節疼痛等難受癥狀。
2輕易導致牙齒的某個部門產生裂痕，使得牙齒突兀斷裂。
3損壞牙周結構，易導致牙周炎、牙齦炎等。
4高下牙齒交織缺失，牙齒咬合紊亂。
5由于臉部周邊肌肉緊迫，易觸發肩周炎、頭痛、眼睛痛等。
偶然磨牙對康健并無礙，但歷久磨牙或每次入睡后健康 器材磨牙時間過長，將妨害人們康健。那麼，我們如何預防磨牙？
血糖飲食1白日常微小張說話腔或做面頰熱敷，試著放松下巴部位的肌肉。
2少嚼口香糖，不咬香菸、鉛筆等。
3假如磨牙是因包袱引起，可以通過運動、深喘氣或做瑜伽來放松身心，舒緩包袱。
4留心飲食衛生，多吃蔬果，子宮肌瘤術後飲食增補維生素。