痛風患者血液中的尿酸含量高，是由于尿酸產生過多或尿酸分泌物不佳所惹起的，尿酸鹽結晶會在關節滑膜、滑囊和軟骨中積累，從而惹起重復發作性的炎癥性疾病。痛風患者除了踴躍合作大夫醫治外，還要遠離高嘌呤食品，並且不可忽略靜止調理。拋卻卵巢囊腫飲食過度靜止能使得尿酸隨同汗液排出體外，升高尿酸含量。
尿酸害怕哪些靜止？
尿酸最害怕人們做平和性的有氧靜止，如慢跑、慢步走以及騎行，還有平板撐持、杠鈴靜止以及游泳也適宜高尿酸人群。途經靜止能增強體質，先進反抗力和免疫力，先進關節耐心才幹，防範肌肉和關節萎縮，無效緩解痛風。靜止需布置在痛風緩解期，若痛風急性發作期靜止，不但加劇疼痛感，並健康 報告且也會使得痛風石在關節中生成，后果使生病情越來越重大。
痛風患者靜止需留神什麼？
1、防範做大批出汗的靜止
靜止是大汗淋漓確實很爽，但痛風患者不可做會惹起大批出汗的靜止。由于大批出汗會縮小腎臟血流量和總血流量，升高尿酸和肌酸等分泌物，會惹起一過性高尿酸血癥，從而招致急性痛風發作，甚至惹起急性痛風性關節炎。因而，不可做猛烈且長時光又用盡膂力的靜止，如騰躍和打球等。
2、選擇適合的靜止設法
靜止分為有氧的和無氧的，其體形能量代謝是不一樣的。有氧靜止強度相比低，能長時光進行，肌肉并不會產生太多乳酸，靜止后也不易展示疲憊和酸痛感，同時能喘氣大批新鮮空氣，可先進心肺功能。慢步走，騎行游泳、打太極拳以及瑜伽和慢跑等都屬于有氧靜止，靜止量適中且能自行把握，不但能錘煉體形，並且避免高尿酸血癥。痛風患者千萬不可做無氧靜止，由于無氧靜止時會產生太多乳酸，使得尿酸分泌物量縮小，猛烈做無氧靜止也會誘發痛風，常見的無氧靜止有百米賽跑、百米游泳及舉重等。另有靜止要采取按部就班準則，先從小靜止量開始，而后再緩緩增添靜止時光和靜止量。
3、選擇適合的靜止時光
晚上內臟功能、關節以及肌肉相比低，體形難以順應流動。若習氣晨練，需有5~10分鐘的熱身靜止，如擴胸、舒展或壓腿等，防範造成急性和慢性侵害。于痛風患者而言，最佳的靜止時光是16-21點之間，靜止時光不可少于30分鐘，每周至多靜止150分鐘。
暢快叮囑
痛風患者靜止時肯定要留神體形保暖，側重維護關節，防範受傷。平凡采取低中強度的靜止即可，靜止后心率需小于110次。盡量多做一些根底性靜止，如游泳或慢步走等，對關節帶來的侵害相比小，特意適宜痛風患者。靜止后要為體形增補水分，多喝溫開水，這樣能促成尿酸排出。必需戒掉抽煙飲酒的壞習氣，每6個月去醫療機構做一次尿酸檢討，根據檢討后果，調換好用藥量。
