健康小編 秋天是果實豐收的季候，大量的新穎水果也上市了。這里面就有黃橙橙的柿子，可以直接生吃，也可以拿它做成柿餅，或者是柿子果干，味道甘甜美味。在老黎民的心目中，還以為吃一個柿子等于十副藥，柿子真的這麼奇妙嗎?
柿子跟秋天其他的水果一樣，都是可以給機體供應大批水果的美食，喜愛吃甜口的人，在每天水果的需要中還可以抉擇柿子。從柿子整體的養分成分上來看，柿子的養分成分較為普遍。
包含有維生素A、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、膳食纖維、煙酸、蛋白質等養分成分。此中每百克的柿子里，就有14g的膳食纖維，對于秋天常常便秘的人群，吃柿子還可以起到潤腸通便的功效。
假如是目力欠好的人，柿子也是很好的水果之一，此中有充沛的胡蘿卜素，還有維生素A，對目力跟秋天保衛皮膚都有一定的優點。所以，比擬于其他的水果，在秋天會更合適吃柿子。
中醫上還以為，柿子味甘澀、無毒，有清熱解毒、止咳化痰、緩解口瘡疼痛等優點。并且，不僅光是柿子的本身，還有柿子的外皮，做成柿餅后的上面天然結出來的柿子霜，都可以用做藥物食用。胃酸飲食
可見，柿子真的是一種很好的水果，但也并不像大家以為的那麼夸張。同時，還需求大家留心的是，假如是沒有徹底成熟的柿子，獨特是外皮還是青色的柿子，這樣的柿子此中的鞣酸含量還很高。那怎麼判斷一個柿子中有沒有大批的鞣酸呢胰島素阻抗飲食?
鞣酸這種成分本身就有一種澀澀的味道，假如你在無法吞嚥飲食吃柿子的時候，感到到柿子的澀味已經很濃了，就不要繼續吃下去了。很有可能會由於澀澀的鞣酸，與體內的備孕飲食蛋白質發作反映，從而提升胃柿石的發作危險。
除此以外，柿子雖好也不是所有的人都合適吃：
假如你的血糖偏高，或者是自身即是糖尿病患者就難受合吃柿子，柿子的含糖量較高，吃整個的大柿子，還可能有升高餐后血糖的危險，對于這類人群就不建議吃大柿子，以及一次性吃過多的柿子。
還有肥胖的人群，對于這種高糖的水果，就要斟酌下了，在減肥時期，可以用其他的水果取代。最后，假如你對柿子有過敏的場合，那麼也不要接觸柿子了，再好對個人的康健也是不幸的。