健康小編 受訪專家：首都醫科大學宣武醫療機構神經內科副主任醫師 俞志鵬
心腦血管病高發季候，不少老人嘗試用不同種類想法，提前清除血管中的“廢物”和“毒素”以預防血栓。輸液“沖血管”即是最常見的一種。但首都醫科大學宣武醫療機構神經內科副主任醫師俞志鵬強調，“沖血管”對此毫無作用，反卻是一個簡樸動作有不錯功效。
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血液中確實有許多人體代謝產生的“垃圾”，例如二氧化碳、無機鹽、尿素、肌酐等。正常場合下，人體腎臟與腸道就新莊瑜珈教室能通過尿液、大便將其排出體外，無需瑜珈鋪巾人力插手，也與血管阻塞無關。堵住血管、造成血栓的資源重要是形成于血管壁上的斑塊。人體在過多攝入高脂食品后，膽固醇沉縮骨盆瑜珈積在血管壁上，可形成斑塊，使血管腔變窄。此外，假如血管內膜有傷，加上血液黏稠度偏高，血流變慢，血液中的纖維蛋白、紅細胞和血小板等也輕易聚集在一起，進而形成血栓。當血管窄小到一定水平，或斑塊脫落堵住血管時，就可導致腦梗死或心肌梗死等。三日減肥餐
從通常推論上看，將參加活血化瘀、抗血栓、改良輪迴等藥物的液體輸入血管，好像能起到溶栓通血管的作用，但事實上，上述藥物很難趕快溶掉日積月累形成的斑塊和血栓。縱然輸液偶然會對少少數人有短時間的作用，藥物在輸液幾天后也會被代謝掉，并不可對歷久受損的血管起到“調治”作用。
俞志鵬說，輸液“沖血管”意義不大，還可能帶來嚴重后果。例如，已確診或有潛在心性能、腎性能不全的老人，一旦輸入大批液體驗加重腎臟與心臟累贅，可誘發腎衰、心衰等危重疾癥。
與其輸液防血栓，不如常做一個簡樸的動作，學名叫“踝泵操練”，也即是俗稱的勾腳尖。雙膝天然舒展，雙腳用全心向上勾10秒鐘后，再用全心繃腳10秒鐘，反復進行。動作要溫柔，盡可能放慢，在不引起疼痛的條件下不限次數。“踝泵操練”重要通過踝關節的運動磨練，加強下肢血液流動，并動員全身血液輪迴，進而到達預防血栓的目標。▲