健康小編 年齡大就意味著腦袋痴鈍嗎？并非如此。近日，美國“男士康健”站載文，分享了幾個有助于維持腦袋青年的生涯習性。
妥協伐帶上步調。《新英格蘭醫學期刊》的一項研討表示，在白日進行短暫快走，可明顯減低患上老年癡呆癥的危放鬆 瑜伽害。由於以有步調的步伐行走，會改良體態的血液流動，讓腦袋靈活。
吸取新萵苣健身房語言。刊登在美國《精神病學期刊》的研討發明，每日花10分鐘吸取一項新技巧，可協助避免認知衰退。該研討提出，吸取一門新語言，可能比任何藥物更有效地對立老年癡呆癥的產生。
不要憤世嫉俗。芬蘭一項研討顯示，憤世嫉俗者比其他同齡人更易顯露腦袋性快速 減肥法能衰晨間瑜珈退。科學家猜想，悲觀心態會加快腦袋老化，陰礙身心康健。
看瑜伽 姿勢點喜劇。依據美國試驗生物學聯盟會的說法，每日花20分鐘大笑，可減低包袱荷爾蒙，如皮質醇，避免認知衰退。老人不妨在晚餐后看一集喜劇，暢懷大笑。
每日刷牙，採用牙線。牙齒康健的人不光笑臉璀璨，更可能維持靈活的思維。瑞典研討人員發明，不採用牙線的人顯露認知障礙的概率更高。
別熬夜，睡足覺。吸取與影像研討發明，每晚安眠缺陷6小時，可能導致老年癡呆癥。老年友人最好別熬夜，并擔保7小時擺佈的優質安眠。（林茵 編譯）