健康小編 每自己在世的每一分每一秒都在喘氣，不過平凡的喘氣只吸到肺里，只是保持性命，如果你的喘氣或許過腰入腎，才是真正的養生之道。
中醫以為，喘氣入腰，百病全消！為什麼呢嬰兒飲食？
由於我們性命的延續，臟腑效能的運轉，都離不開氣的流轉。五臟六腑之氣，經絡筋骨之氣……我們的四肢百骸，全身高下，無不存在氣的運轉。任何一臟腑性能的履行，無心肌梗塞飲食不是氣的起落收支的體現。
脾胃運化而來的水谷精氣和肺喘氣而來的天地清氣，其與元氣混合，形成一身之氣。一身之氣分布于臟腑，形成臟腑經絡之氣。沿三焦，下行結合于元氣才算辦妥氣的起落收支。
中醫以為，腎有封藏之能。除固精射精之外，即是納氣。腎氣強，納氣有根，腎虛氣弱，則肅降不及。腎施展了納氣之功，肺氣才得以肅降，宗氣才得以下行，元氣才得以滋養，一身之氣才得以周流。一身之氣的周流正常，臟腑性能才會正常，我們的體態才會康健。這即是所謂“喘氣入腰，百病全消”。
實現喘氣到腰不得不談到腹式喘氣，我國古代醫家發現的吐納”“龜息”“氣沉丹田”“胎息”等健身想法，即是腹式喘氣的另一種稱謂。其有特別的祛病延年之奇功。
腹式喘氣的原理是把腹式喘氣跟胸式喘氣合作進行，即是在胸式喘氣的同時提升腹部的鼓起及回縮。具體想法即是：在吸氣時把腹部凸出，呼氣時把腹肌縮短。喘氣要深長而慢慢，用鼻喘氣，一呼一吸在15秒鐘擺佈。深吸氣（鼓起肚子）3~5秒，屏息1秒，然后慢呼氣（回縮肚子）3~5秒，屏息1秒。
每次5~15分鐘。做30分鐘最好。如能多年堅定每日做腹式深喘氣，就會收到“無心插柳柳成蔭”飲食體重的強身延齡的奇效。（李明月）