健康小編 近日，冷空氣南下，廣州降溫顯著。固然溫度不低，但二十四節氣在“三九天”里，夜里冷氣重，輕易損傷碳循環飲食腎中陽氣。
廣州市第一人民醫療機構藥學部中醫師李欣指出，假如人體顯露腎陽虧虛，就會顯露一系列效能衰退和老小中風飲食化的現象，因此在寒冬，即便在南邊如此的暖冬，依舊要講究養腎補虛，加強人體抵御冰冷的本事。
提名食療方
黑豆杜仲煲豬尾
質料（3-4人份）
黑豆100克、杜仲15克、豬尾一條、瘦肉150克、生姜3片。
做法：
1、先將質料洗凈，黑豆純水浸泡；
2、豬尾斬成小段、焯水；
腎臟發炎飲食 3、湯鍋中參加適量純水煮沸，放入所有質料，武火煮沸后轉文火煮1小時，食用前調味即可。
效果：益精養血、補腎強腰。
李時珍在《本草綱目》中介紹“常食黑豆，百病不生”，對黑豆評價極高。中醫以為，黑豆味甘，性虛冷體質飲食平，功擅益精明目、養血祛風、利水、解毒。其強筋健體的作用有賴于黑豆含有充沛的維生素E及多種微量元素，對延緩衰弱、美容護膚、減低血液黏稠度等極度有效，對預防骨質疏松也大有協助。
而中藥材杜仲能補肝腎、強筋骨、調節血壓，用于調治腰膝酸軟、筋骨無力。另有，杜仲還有安胎效果，因此孕婦也能食用。搭配豬尾煲湯，以形補形，加強補腰力、強筋骨、補腎固精之功。
本湯品實用于肝腎缺陷、腎虛腰痛、筋骨無力、水腫尿少、精血缺陷、須發早白等癥，對高血壓等血汗管疾病也有輔導療效。