健康小編 南京市中西醫交融醫療機構腎病科主任 徐梅昌
每自己城市打哈欠，可假如常常哈欠連連，去除勞頓和安眠缺陷等因素，可能是腎虛所致。
中醫所指的腎是一個性能性的概念，并不是西醫學中剖解學上的腎臟。中醫以為，腎是性命之源，人體的“先天之本”。腎中所藏精氣是人體性命事件的原始動力，腎精足夠，則精神繁茂、體力豐富；腎中精氣缺陷，人的精力和形體得不到足夠濡養，則神疲倦力、哈欠連連。
腎虛分腎陽虛、腎陰虛、腎精缺陷、腎氣不固、腎不納氣。腎陽虛體現為腰膝酸痛、畏寒肢冷、陽痿、五更泄瀉等；腎陰虛體現為失眠多夢、遺精早泄、潮熱冷汗、咽干等；腎精缺陷體現為萎軟、精少、發脫齒搖、無力、忘記耳聾等；腎氣不固體現為聽力減退、小便頻數、滑精早泄等；腎不納第二孕期飲食氣體現為呼多吸少、氣不得續、動輒氣喘、自汗神疲等。而這些癥更年期飲食狀，均與腎的性能深厚關連。
如何抉擇滋陰、補陽、益氣、填精等想法，要看具體癥狀。例如，腎陽虛的人群，宜采用溫補腎陽之法；腎陰虛的人群，要滋補腎陰；腎精缺陷者，應補腎填精；腎氣缺陷和腎不納氣者，要講究益氣養腎和補腎納氣。這里給大家提名一款有以上效果的食療方——板栗臘八粥。
《本草綱目》紀錄：“栗減肥飲食運動味，甘性溫，入腎經……栗治腎虛，腰腿無力，能通腎益氣。”唐代養生大家孫思邈也曾說過：“栗，腎之果也，腎病宜食之。”將板栗與不同種類五谷雜糧一起煮粥食用，能起到補益腎氣的作用。
改良哈欠連連的癥狀，改良生涯方式也很主要。1熬夜或沒有安息好，就會導致打哈欠，因此日常要盡量避免熬夜。2缺氧會導致打哈抗氧化飲食欠，這樣的場合下需求改良周邊環境，留心開窗透氣。也可到戶外逛逛，喘氣新穎空氣。
需求叮囑的是，頻繁打哈欠也可能是中風預示，這種場合多見于老年人。老人狗腫瘤飲食腦動脈漸漸硬化，供給腦的血液相對減少，會導致人打哈欠。有這個癥狀的老年人，最好去醫療機構查驗一下。（楊璞）