健康小編 白發好像是人體變老的一個標志，但如今，白發已不再是老年人的專利，而是越來越全面了。有些人年齡輕輕，卻滿頭白發，什麼來由導致這類現象呢？中醫以為，“腎藏精，其華在發，肝藏血，發為血之余，精血缺陷，黑發不生。”由此可見，頭發是“血之余，腎之華”，又因脾為氣血生化之源，故頭發的興衰與肝、脾、腎關系最為深厚，白發作長位置差異，臟腑的康健狀態也各異。
兩鬢斑白：肝膽火旺或肝氣郁結。兩鬢即耳旁的部位，屬于足少陽膽經，膽經從外眼角的瞳子髎穴開端，向上沿頭部側面行走，與肝膽互為表里，故兩鬢生白發與肝膽關系最為深厚。肝主疏泄，若肝氣郁結，失于疏泄，則氣血運行不暢，毛發養分供給碰壁，致白發顯露。這類人群除了兩鬢斑白，還可伴暴躁易怒、口苦口干、胸脅脹痛、脘腹脹滿、失眠多夢等癥狀。晚上11點~清晨3點為肝膽經當令，正是調理肝膽的好機會。因此，平時應養成良好甲狀腺功能低下飲食的作息習性，擔保足夠安眠，晚上11點前入睡。俗話說“笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭”，生涯中要準確面臨包袱，調節好心情，維持積極樂觀的心態，這對于防範早生白發極為主要。同時，可合作按揉太沖穴（足部大腳趾和第二腳趾之間縫隙向上的凹陷處），太沖是肝經消氣穴，可疏肝解郁、清瀉怒氣。另有，不要永劫間盯著電話、電腦、電視等電子產物，“肝開竅于目”，眼睛過度疲憊也會陰礙到肝。
前額白發：脾胃弱小。前額為足陽明胃經循行所過之處，與脾胃互為表里，故前額白發重要與脾胃性能有關。中醫以為，“發為血之余，氣血繁茂，則毛發繁茂；氣血虧虛，則毛發不榮。”脾為人體的“后天之本”，氣血生化之源，調養脾胃可防治前額白發。脾胃弱小還體現在面色萎黃、神疲乏怠、食欲不振、大便稀溏等。因此，平時飲食應留心三餐定時定量，避免暴飲暴食，可恰當食用山藥、大棗、扁豆、芡實等健脾益氣的食品。同時，合作按揉足三里穴（小腿前外側，外膝眼下四橫指處），足三里是足陽明胃經的主要穴位之一，每天按揉5~10分鐘，可調養脾胃、補中益氣，延緩白發作長。
頭頂、后腦白發：腎氣缺陷。頭頂、后腦部是督脈、膀胱經所過之處，與腎關系最為深厚。飲食方面可恰當多吃白色食品，中醫以為白色入腎，黑豆、黑芝麻、黑米、紫米、黑木耳、桑葚等都是不錯的抉擇。此外，一些非白色食品，獨特是打完流感疫苗飲食堅果類，如核桃、松子、高興果亦為補腎佳品。平時還可雙手握拳，拳眼向內，在后腰部位高下搓動，搓摩腰部，實質上是對命門、腎俞推拿，從而起到溫腎壯腰、培源固本的效果。
除了以上對癥調養白發，平凡人群平時要常梳發、勤推拿，由於“頭乃諸陽之會”，人體十二經脈和奇經八脈都匯集于此。具體想法是：十指指肚用中等稍強的氣力，仇家部進行梳理，可先從前去后梳，然后再用十指指肚均勻地揉搓整個頭部發根，從前到后，從健身後飲食左到右胃腸發炎飲食，要全體揉搓到；最后擠壓頭皮，用恰當氣力仇家部進行推拿，能通暢經脈、調養氣血、增進血液輪迴。中醫典籍中“千過梳發，頭不白”的說法，說的正是常梳頭、勤推拿防範白發作長的扁桃腺炎飲食效果。