健康小編 對于平凡人來說，睡姿一般不會有獨特要求，但對于孕婦來說就差異了，尤其是孕婦在中晚期的時候，睡姿對胎兒康健有著極度大的陰礙，所以下面介紹孕婦友人準確的睡法。
一、孕晚期最佳睡姿左側臥位
孕晚期的最佳睡姿是左側臥位。左側臥位的睡姿有利于變更子宮右旋，減輕子宮血管張力，擔保胎盤的血流量，利于胎兒發育。左側臥位有助于變更子宮右翻滾向直位，由此到達胎位變換正常以及分娩正常的效果。孕媽媽采取左側臥位的睡姿還有利于胎兒更好的獲取氧氣、養分資源、排出二氧化碳及垃圾，同時可以避免子宮對下腔靜脈的迫害，減少孕婦肢體浮腫，增進血液輪迴，減少早產的危險。所以，懷孕時期的睡姿，尤其是懷孕晚期的睡姿最好采取左側臥位。
左側臥位是孕媽媽的夢想睡姿，并不可擔保孕媽媽整晚都維持此睡姿睡覺，可以恰當的擺佈側臥位萵苣健身房輪替。
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二、孕晚期不宜睡姿
（1）仰臥睡姿
孕晚期不宜永劫間采取仰臥睡姿。由於仰臥睡時，膨大子宮迫害下腔靜脈，陰礙血輪迴，使下肢和外陰發作水腫或靜曲張。還使下肢回流到心臟的血液量減少，腦子缺血、缺氧。孕婦會感到頭暈、心慌、惡心、憋氣等癥狀，旦蒼白、四肢無力、出盜汗等。假如顯露上述癥狀，應立刻采取左側臥睡姿，血壓可漸漸覆原正常，癥狀也隨之消亡。
（2）右側臥位
右側臥位，會使子宮呈差異水平地向右側翻滾。這樣，便會使保持子宮正常位置的韌帶和系膜處于緊迫狀態。系膜中的血管受到牽拉，陰礙胎兒的血液供給，造成胎兒慢瑜珈開肩性缺氧，嚴重時，還會引起胎兒窒息、滅亡。所以，孕媽媽也不宜永劫間維持右側臥位的睡姿。在左側臥位睡姿不舒服時可以恰當與右側臥位睡姿互換。
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三、孕晚期睡姿是奈何的
有不少孕媽媽到了孕晚期時安眠質量瑜珈 球 選擇會嚴重降落，怎麼睡都不舒服。有大夫對孕婦的睡姿進行了歷瑜珈 入門課程久的臨床研討和實踐后證明，孕婦在懷孕期，尤其是在懷孕晚期最佳的睡姿是左側臥位。孕晚期采取左側臥位的睡姿，能使右旋子宮轉向瑜珈是有氧還是無氧直位，有利于減少由此引起的胎位和分娩反常。同時還能避免子宮對下腔的靜脈的迫害，提升孕婦的血汗排出量，減少浮腫，改良子宮和胎盤的血液灌注量，有利于減少早產，避免子宮對腎臟的迫害，從而有利于胎兒的生長發育和優生。