健康小編 俗話說“千年王八，萬年龜”，龜是眾所周知的長命動物。與人類進行跑步、登山等體育磨練差異，龜舉動慢慢，多數時間維持靜止；不像人類愛集會、把酒言歡，龜個性安靜，在動物界也長短常低調的。那麼，龜的長命之謎何在？
一切生物體內都有一種由遺傳決擇的“生物鐘”，它限定了細胞劃清界限繁殖代數，也大要決擇了其壽命是非。人體細胞可繁殖50多刺激 減肥 桌布代，理論壽命120~150歲。烏龜細胞可達130多代，理論壽命300多歲。龜的性命力十分強大，其離體心臟能持續跳動48小時，是人體的幾十倍。
人類及其他恒瑜珈墊用途溫動物，為維持競爭力，新健身 瑜珈陳代謝速度必要快，這是無法變更的生物根基。龜性格愛靜，事件很少，新陳代謝慢，還能自主調節喘氣和心跳，以應付惡劣的天然環境。當飲食起源匱乏時，龜能永劫間耐饑、耐渴、耐旱，存活本事很強。
龜的長命，能給人基隆 瑜珈類奈何的啟示，老人能從龜的生涯模式學到什麼呢？
龜式喘氣。龜的肺在甲殼下面，不可直接喘氣空氣，必要靠口腔下方的一升一降把空氣吞入，再送往肺里。同時，靠四肢與腹部抑揚才幹動員其肺喘氣。健身 課程龜這樣的吞氣和呼氣運動，令主管龜喘氣的腦干神經得到充裕進化，促使其長命。龜息的想法很簡樸：不要單用鼻喘氣，也不要單用嘴喘氣，要用嘴吸氣進口腔，然后閉上嘴唇把吸進口腔的空氣與唾液一起咽入胃內，然后用鼻呼出氣，這樣為一息，每日練1~3次，每次練36息，有利于康健長命。
龜式飲食。多數龜以素食為主，偶然食葷。如印度洋熱帶島嶼上的象龜，專食海藻、仙人掌、苔蘚和野果，偶然吃螺螄、小蝦，壽命長達三四百歲。而徹底以素食為主的海龜，壽命則為一二百歲。老人飲食也不妨多素少葷，能減少血汗管疾病的發作率。
龜式心態。龜老是很淡定的樣子，不急不躁。建議老人也培育這種從容的氣質，凡事不糾結，避免暴躁心情，多發明生涯中的歡快。老人做事暴躁危害大，留心進餐、排便、起身時別圖快，方能頤養天年。▲