健康小編 中醫里有一種說法，叫做“五色養五臟”，紅色補心、黃健康 食材色益脾胃、黑色潤肺、綠色養肝、白色補腎，所以，假如想要日常維護心臟康健，就可以多吃一些紅色的物品，比如紅肉、動物內臟、血豆腐等富含血紅素鐵的食物。
鐵是人體內血紅蛋白、肌紅蛋白的構造成分，假如缺鐵就會導致缺鐵性血虛、留心力降落、抵擋力降落等疑問，加重心臟累贅，不幸于心臟康健。
那麼，蛋白質飲食除了多吃紅肉、西紅柿、西瓜等紅色食物，還有什麼物品可以做到日常護理心臟呢？那即是紅色的飲品。男喝紅茶，女喝紅糖，每天一杯，保衛心臟。
紅茶性溫，可以協助消化、增進食欲、利尿、消水腫，并且強壯心臟性能。紅茶中含有的“黃酮類化合物”或許清理自由基，有抗酸化作用，減低心肌梗塞的發病率。依據英國的一項研討顯示，每日喝一杯紅茶，可以協助男性減壓，從而有利于心臟康肝指數高飲食健。
不過，自體免疫疾病飲食經期的女性不宜喝紅茶。由於經期會耗損體內的鐵質，而紅茶中的鞣酸會妨礙人體對食品中鐵的吸引，所以會造成體內缺血。那麼，女性飲用什麼來保衛心臟呢？答案即是：紅糖。
老話說得好，女不能百日無糖，這里的糖說的即是紅糖。紅糖性溫，有養血補血的作用。南北朝陶弘景的“名醫別錄”已有紀錄：紅糖能潤肺氣、助五臟、生津、解毒、助性情、緩肝氣；李時珍的《本草綱目》也紀錄“紅糖利脾緩肝、補血馬來西亞飲食活血、通淤以及排惡露”，外加紅色養心，那麼紅糖即是女性日常飲用的不二之選了。
每千克的紅糖中，含有900毫克的鈣，100毫克的鐵，還有多種微量元素，可以刺激機體的造血性能。對于貧血的女性來說，多喝一些紅糖水是有多重優點的。不過也不要貪多，一天一杯剛才好。
像紅茶、紅糖這類易沖泡的紅色飲品，每天一杯，既便捷，又能好好保衛心臟，快點備一些放在家里吧。
本文由桂林市第二人民醫療機構中醫科副主任醫師熊繼發進行科學性把關。