健康小編 “不節食減肥飯后百步走，活到九十九”，這句老少皆知的康健俗語，在清代名醫葉天士的《十叟長命歌》中也有印證，但這一意見已被消烏鴉式瑜珈化專家推翻。實在，飯后還真有那麼幾件事，對體態也欠好哦。來看看，有沒有一條戳中你！
點評貴賓：武漢市中央醫療機構消化內科主任 吳杰
武漢市第六醫療機構老年病專家 郭秋慧
TOP1 飯后走路
人們常說“飯后百步走，能活九十九”。今世社會，白日任務包袱大，飯后走路成了許多人生涯中的“標配”。但是武漢市常青花圃的錢婆婆前不久飯后出去走路竟突兀暈倒了。
專家點評：飯后慢慢散步是對康健有益的，快走的話輕易侵害消化性能。尤其是患有冠芥蒂、高血壓等病的老年人，飯后不要貿然快走，不然會提升心臟負荷，使心、腦供血缺陷，顯露頭昏、目炫、乏力、肢麻等癥。
TOP2 飯后水果
許多餐廳城市在客人聚餐了結后，端上水果，但傳飯后水果是不幸于康健的。聽說當食品進入胃部后，需求消化1～2個小時才幹緩緩去除，飯后立刻吃水果，水果會被之前吃進的食品攔阻，而不可正常地消化。
專家點評：有一定道理。空腹吃水果，水果中的糖分會很快被吸引，饑餓感會降落，這樣就能管理進食量。相反，飯剛吃完時，額外吃水果，會提升胃的累贅。飯后兩小時以后再吃對照好。
TOP3 飯后品茶
許多人都有飯后一杯茶的習性，但是無知何時起，就有飯前飯后不宜品茶的說法：茶葉中含有鞣酸和茶堿，這兩種資源城市陰礙人體對食品的消化。胃液和腸液是人體消化食品必不能少的，可當鞣酸進入胃腸道后，會壓制它們的分泌，從而導致消化不佳。
專家點評：飯前不可品茶的道理，說是咖啡因對胃有刺激作用，輕易引起胃酸過多。而飯后品茶，也無礙康健。淡茶一不含鹽，二不含糖，既不會升高血壓，也不會引起肥胖。只要復健瑜珈不是胃下垂病人，茶不太濃，量不要太大即可。
TOP4 飯后洗沐
有民諺說“飯后不洗沐，酒后不洗腦”。意思是說飯后、酒后不要馬上洗沐、洗頭，避免受到刺激，觸發疾病或危險。在武漢多家醫療機構急診室，大夫也接到不少突發案例，誘因即是這兩個方面。
專家點評：剛吃完飯，人體消化體制開端任務，大批血液聚集在胃部。若此時蒸桑拿或洗沐的時間長，體態水分就輕易流失，輕易使血壓剎那飆升。尤其對老年病患者而言，這種急風驟雨的變動最輕易提升心梗和腦出血的可能性。
TOP5 飯后就躺
俗語說“飯后躺一躺，不長半斤長四兩。”后湖的70歲的劉婆婆上周吃過晚飯后感覺身子發沉，早早就睡了，哪知第二天9點多還沒醒來。出去轉了一圈的老伴瑜珈 品牌 logo回來才發明，忙送去鄰近醫療機構就診啤酒 瑜珈，本來發作了腦梗。
專家點評：飯后人的血壓有所減低，這時假如立馬睡覺，對于通常人群會陰礙消化性能，也輕易長胖。而對于血管硬化的老年人而言，更輕易造成腦子局部供血缺陷，甚至誘發腦卒中，嚴重時有性命危險。