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健康小編
8 月 30, 2024
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許多人經常會顯露腰痛，並且許多時候是突魚式瑜珈發的，第一時間不便捷去醫療機構，這時候我們該怎麼辦呢？
實在極度輕易，有一個想法不必去醫療機構也能使腰部疼痛得到緩解：即是點穴，並且個人在家里就可以操縱。下面為大健身入門家介紹兩個可以緩解急性腰痛的穴位：
腰痛穴 腰痛穴是一個經外奇穴，在手背指，當第二、三掌骨及第四、五掌骨之間，當腕橫紋與掌指關節中點處一側2個穴位。只要用拇指和食指同時點揉5到10分鐘，腰痛即可緩解。
俠溪穴 俠溪穴位于人體的足背外側，當第4、5趾間，趾蹼緣后方赤白肉際處，是足少陽膽經上的一個穴位，我們用拇指和食指點揉10健身 墊分鐘即可，急性腰痛的癥狀就會得到顯內湖 瑜珈著改良。
需求留心的是，以上兩穴固然可以緩解急性腰痛癥狀，不過癥狀緩解以后，還應及時就醫，以領會診斷，發明疑問及時調治。（李巍）