健康小編 近日氣象冰冷，“00后”姑娘小真穿的是毛衣、九分褲，露著腳踝。老一輩說“寒從腳起”，小真卻以為青年人“不怕凍血栓飲食”。近期小真發明個人的“大姑媽”（月經）不規律了。湖南中醫藥大學第一附屬醫療機構婦產科副主任醫師劉文娥叮囑，冬天凍手凍腳可不止關節疼痛那麼簡樸。
劉文娥介紹，腳踝部位分布著淋巴管、血管、神經等主要結構，是人體中一個主要的懷孕初期飲食禁忌承重關節，由于腳踝皮下脂肪較少，所以它的保暖功能對照差，飲食養生假如過早把腳踝露出來的話，電池 健康度掉很快有可能導致腳踝的踝關節疼痛，甚至是腿寒。尤其對于女性來說，假如腳部缺乏保暖，易讓涼氣入侵體內，長此以往就會造成血液輪迴不暢、月經紊亂、腹部疼痛、腰腿疼痛等癥狀，還可能導致不孕不育。
“長針眼飲食除了腳踝外，頭部、肚臍這兩個部位也不要受涼。”劉文娥叮囑，手足冰涼的女性若是亂了“大姑媽”，一般是歷久的生涯習性、穿搭習性等來由所致。因此，一定要從起居、飲食、固護內臟、運動等方面進行養護，開啟寒冬養生模式。早睡晚起，擔保足夠安眠，有利于陽氣的潛伏。寒冬一般食欲繁茂，脾胃消化吸引性能較好，飲食中可恰當參加高熱、高養分、味濃色重、補益力強的食品，如羊肉、牛肉、雞肉等動物類食物，對于陽虛寒盛所致手足冰涼之人尤為有益。平時，手足冰涼之人煲湯時可參加少許溫陽益氣之品，如人參、肉桂、鹿茸，也可參加少量的補陰之品，如枸杞、桑葚，以防溫補太過而生燥熱，陽氣虛兼氣虛者，可加黨參、白術、茯苓、山藥、黃芪等健脾補氣。（全媒體記者 徐媛 通信員 陳雙）