健康小編 維生素(Vitamin)。從字面意思看，許多人把它懂得成保持性命康健的必須元素,這種懂得是沒有疑問的。維生素是人保持正常的生理性能而必要從食品中牟取的一大類微量多囊卵巢飲食有機資源的總稱，這類資源，固然人們的需要量很小，但人類自身卻不可合成(維生素D除外)且在*生長、代謝、發育過程中施展側重要的作用。
但人們從發明維生素到此刻，才經驗了一百長年，可以說全人類對于維生素的熟悉還需求通過更多的研討來逐步加深。且比年來跟著人們對于康健越來越珍視，對于能保持性命康健的物品，大家城市極度感嗜好。加上鋪天蓋地的廣告宣揚，讓人們感到到，沒事吃點維生素片，對康健總會幾多有點優點。真的是這樣嗎?維生素就一定對康健有益?就沒有副作用?
維生素和維生素增補劑
對于維生素吃吃更康健的意見，我們暫且不去裁定它是對是錯。我們先來搞清晰兩個概念。即維生素和維生素增補劑。
維生素。上吃得健康文講過了，它是人們賴以存活所必要牟取的元素，這種獲取方式重要是從食品中。但需求的量是微量的。也即是說，作為維生素，它重要有以下幾個特色：
維生素是保持人類正常新陳代謝所必須的資源。一旦缺乏，人們就會得病甚至滅亡。
對于維生素，人類無法合成或合成量無法知足正常需求，必要要由食品等外界供給。
固然維生素很主要，不過*對于維生素的需要量而已是微量。
維生素增補劑。是含有較大劑量維生素的片劑、膠囊或液系統劑。是除了食品外，人們獲取維生素的另一道路。它是為了調治或預防某些疾病而顯露的，從這個角度上講，它是一種藥品。
正是由於維生素四兩撥千斤的作頸椎開刀飲食用，許多人以為它是一個奇妙的存在。老是把自身的某些難受合維生素缺乏聯系在一起，老是寄但願于通過增補維生素的方式來改良康健狀態，能讓自身的康健充實電。不過，您有沒有想過一個疑問?人類必要的養分資源重要有七大類(水、糖、脂肪、蛋白質、礦資源、維生素、膳食纖維)，這些資源是人類賴以存活的必要資源，需求由食品中獲取，在這個角度上來看，它們譬如是汽車正常運轉所需求的汽油、機油、冷卻劑、玻璃水等耗損性東西。不過，一輛汽車運轉正常，而已靠這些就行了嗎?啟動機、油路、傳動體制、剎車、輪胎等配件就不會出疑問了?當然不是。疾病都有它的復雜性，毫不健康飲食 電商是由於簡樸的瑕疵什麼補一下就能解決那麼簡樸。具體的癥狀就加倍復雜了，比如頭暈，發燒可以頭暈，低血糖可以頭暈，大腦病可以暈，耳朵病同樣可以暈。不尋求病根的調治是一廂情愿的。同樣，不分青紅皂白的增補維生素等養分資源也絕非理性。
此外，同樣是運轉必要品，同樣是耗損品，需求的量也是有很大區其它。還拿汽車說事，汽油是需要量較大的，機油就需求較少，固然沒了它不可以，不過您要是機油加的過多，車子也肯定會出故障，甚至提前報廢。所以，對于多數飲食相對平衡(非絕對素食或肉食或單一菜譜)且沒有某些領會疾病的人來說，是不需求額外增補維生素的。由於我們從正常的飲食里就能得到充足的維生素，不需求額外增補。
什麼人需求斟酌額外增補維生素?