健康小編 75歲的退休老師老李3年前被發明患有糖尿病，這一次由於顯露了心律失常到我這里來就診。
翻看了一下老李既往的化驗單，發明老李平時血糖管理得還不錯，由於有在醫療機構條例取藥調治，空腹血糖根本都在6~7mmolL，糖化血紅蛋白也都在65擺佈。
近期由於外孫得病時間對照久，老李幫手兼顧，結局安眠欠好，情緒欠好，又對照疲憊，前些天顯露了反復心悸，來醫療機構一查心電圖，發明頻發房性早搏。
這種場合目前很常見，青年人任務繁忙，孩子根本都由老人幫手看護，有些老人原來體態就欠好，又掛心兼顧欠好，遭遇孩子得病關愛心切緊迫焦急，結局吃不消也肺炎飲食探病病倒了。
開完藥之后，交接要留心安息維持好心態，簡樸示知了一些飲食的留心事項，老李正預備起身，突兀又問了我一句：大夫，那我能吃點水果嗎?
還沒等我張嘴，旁邊的老伴當即接了句：當然不可以啊，水果那麼甜，吃了血糖不是更高了嗎?
一問才知道，自從發明糖尿病后，老李根本就沒碰過水果了，常常眼巴巴的看著別人吃，個人即是不敢吃，由於不只家屬不讓他吃，身邊的友人據說老李有糖尿病也都訓示老李要管住嘴，不可吃水果
實在這還真的是個誤區，糖尿病飲食很要害的一點即是要管理總的熱量，不過飲食同樣需求多樣化。
水果確實是含有糖分，並且差異的水果含糖量是不一樣的。不過糖尿病患者吃水果并不是禁忌，要害是要看如何準確的吃。
新穎的水果富含不同種類維生素和礦資源，含有充沛的膳食纖維以及抗氧化劑等眾多有益成分，對于糖尿病患者來說，食用水果實在是有益的，當然，這是有條件前提的。
這里我們看一下相符哪些前提就可以放心的享受可口的水果：
1、買入水果時，建議抉擇升糖指數低、含糖量低的水果。
這幾年科普宣揚多了，對于升糖指數(GI)實在我們大家還是對照認識的，它是指一種食品或許引起*血糖升高幾多的本事。
對于低GI的食品來說，由于在胃腸中停留時間長，吸子宮卵巢切除飲食引率低，葡萄糖開釋慢慢血脂肪飲食，進入血液后的峰值低，所以對照有利于餐后血糖的平穩。而對于GI數值越大的食品，那麼餐后升高血糖的速度和本事也就越強。
通常以為：55是低GI水果，55~70是中等GI水果，70是高GI水果。
我們平時常見的獼猴桃、草莓、蘋果、梨子、桃子、柚子、李子和櫻桃等等，都是低升糖指數的水果。而西瓜、葡萄、芒果、榴蓮、龍眼這些就屬于高升糖指數的水果。
那麼高GI的水果就徹底不可吃了嗎?
那也差池，例如西瓜，是高GI的水果，到達了72，不過適量的食用并不會導致血糖過度升高，所以這里還要看水果中含的糖分幾多。
這里就引入了血糖生成負荷(GL)的概念，這也是常用的，它可以反應吃差異數目的這種食品對血糖的陰礙水平，GL即是這個食品的GI乘以攝入食品的實質碳水化合物的量100，GL=GI碳水化合物含量(克)100，這樣就將碳水化合物的數目和質量交融起來了。
GL10為低GL食品，GL在11-19為中GL食品，GL20為高GL乳癌術後飲食食品。G健身降體脂飲食L10時，對應的該食品和該食品的量糖尿病患者可以依據自身場合放心的吃，由於這個量對血糖陰礙不大。
比如：西瓜GI是72，含糖55，即每100g(2兩)含55g碳水化合物，GL=7255100=396，39610，是低GL食品，說明在血糖不亂的場合下，糖尿病患者可以安心的吃100g或者再多一點的西瓜，銘記最后GL不要高于10。