健康小編 已經立秋啦，固然白日還是很熱，但氣候漸漸干燥，要留心潤燥、養陰、潤肺。入秋之后如何潤吃什麼可以減肥燥養肺，聽聽專家的觀點。
廣東省中醫療機構大德路總院醫學博士黎創：立秋之后空氣濕度有所減少，皮膚、鼻、咽輕易感到干燥，故秋季食補應選用養陰潤燥、質地輕靈的藥食兩用之品，以平補為要。像芝麻、核桃、白木耳、百合等都屬于此類。
古代人對芝麻的效果作用也頗有研討。元代御醫忽思慧在《飲膳正要》中說：“秋氣燥，宜食麻以潤其燥，禁寒飲”。這里的“麻”是指芝麻，用芝麻做配菜，或做醬，或榨油，恰當食用均能滋養肝腎。
廣東省中醫療機構主任醫師池曉玲：立秋后氣象還是對照煩悶，要少吃辛辣食品，恰當瑜珈 種類多吃酸、咸食品。給大家提名一款湯飲，不只能清熱消暑，還有理氣健脾的效果。主料是大麥芽(一兩)、和瘦豬肉(四兩)、冬瓜(六兩)以及少晚餐不吃減肥量陳皮(25克)一起用砂鍋煮湯，大火煮開后小火煮1～2小時。
中國中醫科學院廣安門醫療機構食療養分部主任王宜：立秋后還是屬于長夏之末，氣象仍然對照煩悶，易造成食欲不良，建議用燕麥熬粥喝。燕麥先煮熟，然后放入油菜末煮開。另有，將大米先煮熟，然后將提前做好的山藥泥參加煮開。恰當喝些或許養胃健脾。
中醫藥大學博士生導師李志剛傳授：在秋季，干燥是侵害肺臟的一健身 腳踏車個重要來由，而喘氣道體制又是一個開放的器官，從鼻腔到氣管，再到肺部，秋季干冷的空氣一旦傷害，就輕易損傷黏膜，觸發喘氣道病變。所以說，秋燥傷肺，秋季養生焦點是潤肺。飲食上多吃些芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、雪梨、甘蔗、酸奶等。當然，烏鴉式瑜珈為了益胃生津，再煮些藥粥更好，例如百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥。