健康小編 睡覺也是門大學問，睡對睡錯關系到你是否會失眠，也和你的體態的康健狀態和壽命息息關連，那麼我們的中醫健康 菜單是如何講安眠的呢?又是叫我們如何去安眠?
中醫以為，人的體表有氣運行，像*外圍的衛士，名衛氣。衛氣是固攝陽氣的，它在*體表不停地運化行走。白日衛氣行在*的陽分里，晚上則行到陰分里，即是行于陰經。陽氣只要一入陰經，人就想睡覺。衛氣在陰經中行走完，出離陰經的一剎那，人就會醒來。這即是中醫對安眠機理的辯白。
正凡人應當是白日獨特精力，晚上困倦，這叫營衛之行不失其常。等待人老了，氣血衰老，肌肉枯槁，氣道干澀，元氣缺陷，白日就不夠精力，昏昏欲睡，到了晚上精氣也缺陷，又睡不著。人健康醋安眠的優劣直接關系到壽命的是非，安眠是陰，我們要用夜晚的陰來養白日的陽，養白日的精、氣、神。 安眠的疑問。
如何睡覺最養生?
準確的安眠姿態，對體態康健至關主要。在安眠的臥向和體位方面，歷代醫家賜與了很多中肯的建議。
1、按四時陰陽定物品。《千金要方道林養性》說：常人疫苗前飲食臥，春夏向東，秋冬向西。即嬰兒腸胃炎飲食以為春夏屬陽，頭宜朝東臥;秋冬屬陰，頭宜朝西臥，以合春夏養陽，秋冬養陰的原理。
2、凡人宜右側臥。這是由於右側臥可使心臟在胸腔中受壓最小，利于減輕心臟負荷，使血汗輸出量增多。另有，右側臥時肝處于最低位，肝藏血最多，增強了對食品的消化和養分資源的代謝。
3、孕婦宜左側臥。對于女性來說側臥較仰臥和俯臥好，俯臥可使顏面皮膚血液輪迴受陰礙，致皺紋提升，仰臥又對婦女盆腔血液輪迴不幸。孕婦宜取左側臥，尤其是進入懷孕中、晚期的準媽媽，左側臥最利于胎兒生長，可以大大減少懷孕并發癥。