健康小編 世界杯賽事越來越精彩，為熬夜看球賽，許多人都準備了紅牛、茶、咖啡等飲品以提神，不少人還會在酒吧喝酒看球。由于煙酒刺激加之熬夜，很輕易虛火上炎，如不留心護理，球賽了結后咽炎、口腔潰瘍、痔瘡等“球賽后遺癥”便會開端展現出來。
廣東省第二中醫療機構副主任醫師黃漢超以為，這些虛火重要會合在口咽和肛腸，調養上應當清肺養陰，健脾益氣，白日的飲食上可以恰當多吃絲瓜、苦瓜、冬瓜、豆芽、豆腐等食材，配伍比如竹笙、黑木耳、雪耳等山珍。
人參葉無花果淮山煲排骨
【質料】：人參葉瑜珈褲品牌5g，無花果20g，淮山30g，紅景天3g，排骨500g，生姜3片
【做法】：排骨斬件洗凈后，鍋內加水2500ml，所有食材一起下鍋，大火轉小火煮15小時后下鹽調味即可飲用。
【效果】：利咽清熱，生津提神。人參葉是植物人參的葉子，味甘苦微寒，具有清熱解暑，生津止渴的效果，因此是很合適在暑天採用的保健中藥材之一，和有“西域人參”之稱的紅景天配伍，能明顯激動腦子神經，并提高人體的免疫力，所以對清虛熱及提神效果加倍明顯，無花果健脾開胃，利咽清腸，和健脾扶正的淮山相配，有助于修復受損細胞，并有一定預防痔瘡發生的效果，是一款很合適熬夜人士的保健湯水。
西洋參枸杞黃精燉水鴨
【質料】：西洋參5g，枸杞子30g，黃精10g，水鴨500g，生姜3片
【做法】：水鴨去毛及內臟，洗凈后斬件，燉盅內加水2000ml，所有食材一起放入燉盅，大火轉小火燉15小時后下鹽調味即可飲用。
【效果】：清熱解毒，益氣養陰。這個搭配是熬夜、大病后、體態抵擋力警察士的最佳抉擇之一，黃精能清肺滋腎，數種質料和滋陰解毒的水鴨搭配，提神之余更有助于預防聲音沙啞、咽喉腫痛和口腔潰瘍等病癥的發作，十分合適活著界杯時期飲用。除水鴨外，白鴿也是滋陰涼血的食材之一，尤其和綠豆女生 健身、淡菜搭配，滋陰涼血解毒效果更佳，合適常常熬夜人士食用，可以交替。
青欖胎菊薄荷茶
【質料】： 青欖10個，胎菊5g，薄荷3g
【做法】：水1000ml，煮開后先放入青欖及胎菊，同煮10分鐘后放入薄荷焗泡3分鐘后即可。
【效果】：利咽解毒。青欖也即沙欖，味甘酸性平，有清肺利咽，生津解毒的效果，《本草經疏》紀錄：青欖“能生津液，酒后嚼之不渴，故主消酒”，今世藥理研討表示，青欖不光能利咽，還有護肝護胃、抗菌消炎的效果。胎菊于菊花花蕾未開放瑜伽的好處時采摘，氣息較白菊花加倍香氣濃烈，清肝明目、利咽消腫的功效較白菊花更佳，薄荷葉利咽消腫，提神醒腦，三種藥材相配，既保衛咽喉又能解酒毒，是一款很合適熬夜看球時的保健蛇式瑜珈茶。由于青欖養分成分充沛，因此沏茶后最好吃青欖肉，保健功效更佳。