健康小編 人體內的血液或許促成人體失常的推陳出新，保持體內各器官的失常行運。然而受著年紀、疾病和不佳存活習氣等要素的陰礙，血液粘度增添，事件性變差，對體形衰老陰瑜伽動作產生不運動 瑜珈幸陰礙，那麼血液淡薄奈何辦呢？
血液淡薄的信號
1、有效減肥運動晨起時頭暈，晚飯后蘇醒
血瑜珈 坐墊液黏稠度相比高的人，早上起床后會覺得很暈，無精打采，頭腦不蘇醒，直到早飯其時，腦子才逐步變得蘇醒起來。而到了早晨本該有睡意的時分，反而肉體得很，有的人甚至到了中午都沒有困意。
2、午飯后須馬上睡覺
失凡人吃過午飯后城市有困意，然而堅定一下也或許耐心。然而關于血液黏稠度高的人來說，在午飯后就會困得眼睛都睜不開，肯定要馬上睡覺，不然一下午城市全身難受，無奈做事。只有午睡后，肉身材態才會明顯惡化。這是由于午飯后血液輪迴在減速，再加上自身血液黏稠，腦子血液供應有余癥狀愈加明顯。
3、下蹲時氣短
人體下蹲時，回流到心臟的血液縮小，加上血液黏稠，血液輪迴非常不通暢，招致無奈讓機體進行氣體替代，會惹起喘氣艱難、憋氣等機體缺氧景象。
4、目力忽然含糊
大少數老年人城市有血液黏稠的局勢，血液流暢不順暢，如不可及時供給視神經所需的營養資源和氧氣，就會招致眼簾展示持久性含糊，重大時甚至忽然看不清貨品。
血液淡薄奈何辦？
1、管束飲食減肥好難
以油膩的飲食為主，盡量不要攝入太多糖類資源能夠含有膽固醇，脂肪的食品。以素為主，粗粗糧搭配。每次用飯拋卻八分飽即可，飯后多靜止，或許促成消化。
2、多食果蔬多飲水
水果中的維生素C能調養血脂，蔬菜中的纖維可升高血液淡薄度。多食富含卵磷脂的食品，大豆及豆制品、禽蛋、魚類無利于改良血液淡薄度，使血栓不易構成。
3、恰當多靜止
途經恰當的靜止來改良體形血液黏稠的形態，如閒逛、慢跑、打太極拳、打羽毛球、登山、游泳等，可促成血液輪迴。靜止或許無效促成膽固醇的分泌物和升高血液淡薄度，同時將體內多余的脂肪用盡掉。這樣對體重管束無利。
4、活期體檢
50歲以上的人應當活期做體會，根據檢討的后果采取無效的防護舉措，縮小栓塞性疾病的發生。同時，可靜態查看血粘度目的，做到成竹在胸。