健康小編 專家：謝志軍 副主任醫師，副傳授。師從國家級名中醫，中華中醫藥學會風濕病分會委員。
南邊近海，氣象多濕熱，加上江浙人口胃偏甜、常常熬夜、抽煙飲酒，導致江浙人全面濕氣較重，多處于亞康健狀態。
而進入秋天，氣象漸漸涼快，人體毛孔張開不再排汗，濕氣內留，導致體態小局勢不停。
體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、體態四肢繁重、沒有食欲、手腳寒冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至顯露腸胃炎現象。
那麼，如何判斷個人體內是否積存濕氣呢？
①觀測體重
體內濕氣較重的人群，自身的體重會在較短的時間內不停提升，甚至會顯露虛胖！體內濕氣在極度嚴重的場合下還會導致自身下肢顯露水腫的現象。所以，可以觀測自身的體重及下肢水腫場合來判斷自身的體內是否存在濕氣！
②觀測舌苔
“舌為心之苗，又為脾之外候”，舌頭是可以敏銳地反應出我們體態局勢的。假如舌苔白厚，看起來滑膩，并陪伴有舌體胖大、舌頭邊緣有顯著齒痕等，則說明體內有濕氣。
③觀測大小便
濕氣重的人，會有小便渾濁、大便一歲八個月飲食溏泄等癥狀。假如大便成形，濕氣重會使大便黏膩，很難沖干凈洗手間。體內有濕的場合下，大便的色彩發青，溏軟不成形，總有排不凈的感到。
④觀測皮膚
濕氣重的人，皮膚會感覺癢癢的，像有蚤子在體態爬動通常不適，用手去抓癢，有紅色凸起，像被蚊子叮一氣管過敏飲食樣。但是連續對照段時間就消亡。
⑤觀測關節
當濕邪傷及到關節時，很顯著的即是腐蝕關節，使關節部門氣血運行失調，運行不暢，顯露四肢關節酸痛繁重，關節屈伸不狗腫瘤飲食幸等體現，或是像穿了一件濕衣服一樣，滿身不清新，人也懶得動彈。
謝志軍指出： “接下來的臺風氣象，這些癥狀還會更甚，人群更廣。由於臺風氣象壓低，血液流暢不暢，自主健康管理表不幸于濕氣排出體外。因此，歷久忍受濕氣侵襲的人就會顯露倦怠、不想動彈、臉上出油多、頭發輕易臟、舌苔膩等癥狀。還有不少人早上起來后口臭，不想用飯或者用飯后覺得胃脹，大便稀、黏，排起來費勁等癥狀。除此之外，女性友人還會顯露臉上長‘痘痘’、白帶增多發黃等現象。”
中醫上以為，濕氣的形成與先天資因素有關，加上后天不留心養生，歷久棲身在對照濕潤的環境中，又因飲食習性不佳，愛吃甜食、油膩之品，導致濕氣內蘊化熱儲蓄在體內，造成濕熱內蘊為重要特征的體質狀態，建議平時要有意識地祛濕排毒。
但什麼是濕？卻沒有幾自己可以說清晰貓糖尿病飲食！由於，濕看不到、摸不到、聞不到！
“濕氣說白了，即是體內的廢物、廢水、毒水、污水沒排出去。體內有廢物，必定陰礙我們的體態康健。”謝志軍說。