健康小編 睡前泡腳優點許多。中醫以為，腳是人體的第二個心臟，準確泡腳能增進血液輪迴、排出體內冷氣。尤其在晚上泡，更能疏散一天的疲勞，放松身心，增進安眠。但睡前泡腳有禁忌，需求掌健康促進管理師握好“度”。
泡腳是中醫外治法之一，在恰當水溫順時間下，泡腳能產生“溫法”健康指南效應，通暢體內氣血。但許多前列腺肥大飲食人都以為泡腳水越熱越好，時間越長越好，甚至看電視時無知不覺泡了1個多小時，這種做法極度傷體態。若因水溫較高或泡腳時間過長而出大汗，很可能會靜靜把氣血泡掉。由於體態過熱會導致陽氣生發，氣血外張；泡到出汗，更會加重津液消耗，使體內氣血變得虧空。尤其寒冬晚上要盡量少出面汗，由於頭皮屑飲食“冬主封藏”，倡始藏精養神，為的即是保衛氣血不外泄。
因此，平時泡腳最好做到以下幾點：1泡腳的水溫不要過份40℃，糖尿病人群再稍微低一些，與人體正常體溫（37℃）持平即可。2泡腳時間最好管理在20分鐘以內，老年人、有心腦血管疾病的人群，若泡腳時有胸悶、頭暈等場合，應立刻休止并臥床安息。3泡腳后要及時擦干，以免受寒。需求叮囑的是，飯后不宜立刻泡腳，不然會使本該流向胃腸的氣血轉到下肢大腸急躁症飲食，陰礙脾胃運化性能。所以泡腳最好在晚飯一小時后再進行。▲