健康小編 有人問，每日早上吃香蕉，一減肥 食品個月后會怎麼樣?士林瑜珈估算大部門人看到這個疑問，會有跟筆者一樣的答案，即是吃一個月香蕉后，估算此生此世再也不想再吃香蕉。這是開玩笑話，但是筆者想表白的是，香蕉雖好，也扛不住天天吃，但是有些場合下香蕉真的是需求天天吃，例如一些運帶動大批培訓了結后吃香蕉增補能量。何必抉擇香蕉而不是巧克力?今日就來跟大家聊聊吃香蕉對人的優點以及食用香蕉的留心事項。
吃香蕉對人有哪些優點?
香蕉別名甘蕉，是大家常吃的水果之一，其果肉甘甜，口感糯滑，並且養分充沛，含有充沛的碳水化合物、蛋白質、膳食纖維、鈣、磷、鐵、鎂、鉀、胡蘿卜素和維生素A、B健身 早餐、C、E等多種養分成分。
中醫以為，香蕉具有清熱潤肺、利尿消腫、潤腸瑜伽 姿勢通便、益血脈、增精髓諸效果。今世研討表示，香蕉對*有以下優點或輔導調治作用：能助人情緒放松、增進排便順暢、防治痔瘡及便血、防治胃潰瘍、防治皮膚瘙癢癥、減低血壓、減低膽固醇、改良抑郁癥、預防血汗管疾病、潤肺止咳、改良免疫性能、減肥等。但是筆者在此叮囑：香蕉雖好，但絕對不可替換調治藥物。
食用香蕉有哪些留心事項?
固然香蕉養分充沛、口感好，但也并非人人合適。香蕉含有很高的糖分和鉀，通過腎小管排出，多吃會提升腎的累贅。香蕉含有鉀鹽和鈉鹽，所以腎炎病人要慎食。香蕉糖分高，所以糖尿病患者不宜吃。香蕉性寒，因此孕婦、脾胃虛寒、便溏腹瀉者不宜食用。
回到劈頭我們說的運帶動吃香蕉疑問椅子 瑜珈，之所以抉擇香蕉，是由於香蕉含有大批的鉀，對于大批出汗后的血鉀覆原有一定的作用，且食用后對體態累贅較小，輕易消化，同時相對西瓜，香蕉不會讓手部沾上果汁，是從事各項運動安息時的首選的食物。如此看來，我們多吃些香蕉還是不錯的。