健康小編 夏季之所以輕易罹患胃腸疾病，中醫學以為是“暑”“濕”二邪所主導的。
暑邪致病有鮮沒有瑜珈墊豔的節令性，其特色有三：暑為陽邪，其性炎熱；暑性升散，傷津耗氣；暑多夾濕。體現為發熱、煩渴、四肢困乏、胸悶嘔惡、大便溏瀉而不爽、苔黃膩等。
“濕邪”還可細分為“內濕”和“外濕”不用瑜珈墊的運動，它們又都和“脾胃”的關系很困繞。暑邪喜愛混雜健身瑜珈墊推薦著“外濕”侵略人體，而濕邪又對照喜愛困脾，導致脾胃弱小，而脾胃弱小又輕易生濕邪，即“內濕”，新產生的濕邪又進一步困脾，導致性情更虛……形成惡性輪迴。
因此，從中醫的角度來看，夏季應該辦法避免“暑”“濕”二邪的侵瑜珈能減肥嗎擾，恰當健脾。中醫食療上建議食用鯽魚、黑魚、淮山藥、蓮子、扁豆、薏苡仁、綠豆等。
為了預防夏季腸道疾病，飲食上還要遵循“溫、軟、淡、鮮、少”的五字原理。溫，即是不要過分貪食冷飲，常溫的食品對照輕易被消化。軟，即是食品要柔軟，燒烤、煎炸類食品不輕易消化，清蒸或水煮的食品反之。淡，即“淡泊”，減少高脂食物的攝入，如動如何 減肥 成功物內臟、五花肉等等，而新穎蔬菜、瘦肉、魚、雞蛋等則對照可取。鮮，當然是指飲食要新穎，剩飯剩菜少碰為妙。少，少量多餐之意。管理好進食量，不宜過飽，不讓胃腸超負荷。
朱凌宇（上海中醫藥大學附屬龍華醫療機構脾胃病科副主任醫師）