健康小編 日本著名康健專家、醫學博肩頸痠痛瑜珈士日野原重明生于1911年，因喘氣衰竭于2017年7月18日過世，享年105歲。自1938年開端任務，直到逝世前幾個月，他仍堅定為患者看病，被奉為“國寶級醫師”。近日，臺灣《健康》雜志結算出日野原的15條“長命要訣”，讓我們來看看他佔有奈何的好心態和好習性。
1心中永保愛。日野原以為，與他人分享喜悅和愛，能使個人更歡快。催眠巨匠艾瑞克森曾看望一個患抑郁癥的孤身老太太，并通知她，以后多種紫羅蘭，誰家有生日、成婚等喜事，都送一盆去。結瑜珈英文局，許多人得到了她的恩情，她逝世時全城的人都來送葬。只要心中有愛，哪怕只是送他人一盆花、一杯水，甚至一句關心、一個微笑，城市暖和彼此的世界。
2相信“一切城市變得更好”。日野原相信，有這樣方法的人，在任何時刻都能顯現強盛的毅力。孩童時，我們常常玩得很高興，甚至忘了用飯、睡覺。健身 衣服成人后，我們同樣需求維持這種樂觀、積極的立場，這能讓我們感覺前程每一天都是向上的。
3挑釁新事物。日野原說，若想永遠維持青年的心，就要高度關懷某種事物，并試著去挑釁。只要佔有這樣的“沖勁”，體態衰弱也無妨。
4磨練個人的留心力。人用心做事時，看起來就很生機蓬勃。日野原曾說：“性命即是你們所佔有的時間。”不論多麼短暫的時間，他城市有效應用，毫不糟蹋。縱然是任務忙碌的人，也可以用心于某個領域，有空便投入此中，例如早起一個小時，或應用高下班路上時間來吸取。
5向心中的榜樣吸取。如何安排人生？日野原建議，假如無從下手，可以先找到一個令你欽羨的榜樣，“居心目的的人是有活力的”。9歲的德國男孩菲利斯了解到肯尼亞的馬塔伊女士倡議了“綠帶運動”，30年內種下3000萬棵樹。受到啟發的他和同窗們創辦了環保結構“種樹救地球”，4年后，他們在德國種下了100多萬棵樹，來自90多個國家的小孩目前已經活著界各地種了142億棵樹。以那些功績了不滿凡偉業的普通人力榜樣，可以賜與我們無限健身教練推薦的自信、勇氣和啟迪。
6感受他人的情緒。日野原獨特提出我們要學會感受他人的情緒。“見失意人,不說自滿話；見老年人,不說衰喪話。”例如有個貧民一天沒用飯，你說我吃了當歸鴨，就會結下對頭；50歲的人對60歲的人說“我老了”“我不可以了”，60歲的老人肯定不開心。或許感受他人的情緒是修身養性，也是維護人際關系的法寶。
7愛惜有緣相逢的人、事、物。日野原說，假如你架設好一組質量精良的天線與收取器，你就更有時機碰見完美的事物。縱然是在馬路上擦肩而過的人，也都有著甚深的緣分，更況且家屬、摯友、同事？愛惜有緣相逢的所有人、事、物，以微笑、柔和、愛心來面臨他們，才幹夠讓彼此的性命都因相逢而更完美。
8學會正面思索男生 瑜珈。日野原建議，就算面臨勞頓的任務，也不要長吁短嘆，反而要振作精力，積極進取地挑釁難關。當漸入老年時，不要感覺悲觀、無助，要把老年期看做是“可以隨心隨欲開闢個人潛能的自由期間”，讓更好的個人再次投入社會，他以為這是人生的“第二天職”。