健康小編 穴位推拿大家都不生疏，但很少有人能瑜珈 抱枕在生涯中準確利用。MSN中文“名醫講堂”約請了中醫藥大學東直門醫療機構針灸科的湯立新傳授，來通知大家體態上哪些穴位是要穴，救急的時候該如何推拿。
氣喘揉膻中
人體約有360多個穴位，但常用的并不是許多，對照適用的、能應急的是幾個瑜珈呼吸法固定的不同凡響穴位。舉範例來說，假如感到胸悶、憋氣，最輕易產生反映的叫膻中穴。膻中屬于任脈穴，位于胸前正中線上，兩乳頭之間。假如有上述癥狀，膻中穴的痛感會極度強。此時可以用拇指按揉，按揉后或許產生疼痛感，疼痛的刺激再加上穴位行氣的作用，可以到達寬胸理氣的功效，緩解胸悶、哮喘等癥狀。
常常與膻中穴一起搭配推拿的是內關穴，內關穴屬于心包經，心包經或許寬胸、理氣、強心，和膻中穴搭配有事半功倍的功效。內關穴位于前臂，在腕橫紋上2寸，橈側腕屈肌腱與掌長肌腱之間，仰掌取穴。也可以用來緩解中暑、暈車船。按揉此穴不用太強力氣，稍微有酸脹感即可。
痛經按十七椎
痛經是女性常見的一種婦科疾病，在中醫臨床中，通過穴位推拿的想法能對痛經起到很好的緩解作用。
月經周期較準瑜珈 a片時的女性，可以事先“防患于未然”。 三陰交是脾、肝、腎三條經絡相交匯的穴位，位于小腿內側，足內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方向置。在經前一周擺佈時間，推拿“三陰交”，對緩解痛經有很好療效。假如月什麼運動減肥最快經已至，則可在經期推拿“十七椎”穴。“十七椎”在《千金翼方》中被稱為“背部奇穴”，位于腰部的后正中線上，第五腰椎棘突下。尋找此穴時，可以用手壓一壓，假如有顯著的痛感，即是找對了位置。 操縱時，用拇指指關節加點力度，按揉該穴3~5分鐘，感到有輕細的痛感為度，不可只按，一定還要揉，才幹讓血脈通暢，疼痛才幹緩解。
高血壓推拿橋弓穴
高血壓患者，有時候由於氣憤或者其他心情不穩，血壓會突兀升高。這時候，穴位推拿能起到快速緩解作用。這個穴叫橋弓穴，位于人體頸動脈竇的部位，按摩這個穴位，或許使人的心率減慢、血管擴大，血壓降落。 具體做法是：用食指或中指的指腹自上而下地推按位于耳后到鎖骨上窩處成一條線的橋弓穴(當頭側轉時，從耳后到鎖骨頭有一條肌肉突出在頸側，整瑜伽姿勢條肌肉就是)，一定要從上往下推，恰當用力。需求留心的是，按摩橋弓穴時只能一側一側地進行，切不能兩側陪伴按摩，由於雙側按摩會陰礙頭部供血，刺激過強，輕易導致頭暈甚至昏迷。
頭痛按天柱和太陽穴
頭痛有許多種來由，假如是神經性的偏頭疼，按揉天柱穴和太陽穴能有所緩解。天柱穴是足太陽膀胱經主要穴道之一，位于第一頸椎棘突下旁開13寸，斜方肌外緣凹陷中。尋找想法：天柱穴位于后頭骨正下方凹處，也即是頸脖子處有一塊崛起的肌肉(斜方肌)，此肌肉外側凹處，后發際正中旁開約2厘米擺佈就是此穴。也可用雙手食指差別按壓頭部雙側太陽穴(位于眉梢與外眼角中間向后一寸凹陷處)，壓至有脹痛感，并按順時針方位翻滾一分鐘，頭痛便可減輕。