健康小編 1995年，那時候連癌癥都還是種稀奇病，而剛過上溫飽生涯的我，卻患上了傳說中的富貴病-糖尿病，至今我也沒想瞭解，家族從無糖尿病史的我，究竟是怎麼抱病的?此刻想來，也只能當做運氣給我開了一個大大的開玩笑。
病來了，你擋也擋不住
猶記得20年前，我患了一次重感冒，后來查了一次血糖，最初空腹是73，其時我并沒有太在意，聽了一個郎中的建議，每日吃兩次消渴丸，但兩年已往，我的體態顯露了很顯著的糖尿病癥狀：口渴、尿多，跑洗手間跑得很勤。
一查血糖，空腹10擺佈，那時候還不流行測餐后血糖，只看空腹，我換了藥，記得似乎是叫消糖寧，其時的功效毛囊炎飲食很好，就這樣吃了三年，血糖也管理得還行。
只惋惜好景不長，3年后，我的血糖又開端彪了空腹到達了13-14擺佈，我買了個血糖儀，天天測血糖，但血糖還是沒有管理好，我只好住院做了強化調治。
自從這一次住院后，我痛定思痛，決心吸取糖尿病常識，同時監測血糖，逐漸也摸索出了一套合適我的控糖想法，想跟大家切磋客運飲食切磋。
談談我的5個經歷
1、飲食
住院之前，我的日子算得上是隨心所欲，瀟灑，那是真瀟灑!煙里去酒里來，用飯也胸部變大飲食不規律，但自從這一次調治后，我就很留心飲食了。
我逐步養成了少食多餐，管理總量的習性，平時用飯寧干勿稀、寧硬勿軟，多蔬少糧，多茶少酒等，培育康健的生涯習性，我用個人的切身經驗證實，管理飲食是不亂血糖的第一要務。
2、運動
說實話，我算得上一個懶人，尤其不愛運動，用此刻流行的話開句開玩笑，性命在于靜止，我愛流感疫苗飲食看書，也是最早一批買電腦的人。
不過得了這個病，與其說是自愿，不如說一開端徹底是被營養素比例逼著做運動，不運動，這血糖咋降得下來呢!
由於歲數也大了，我運動的根本格式是散步，堅定每日散步6000步，快走3000，慢走3000。說句心坎話，比起以前，運動的功效還是很好，假如某天我不運動，第二天空腹血糖肯定高。可以說，運動是管理血糖的很主要的環節。
3、用藥
說到用藥，想必許多糖友跟我一樣，走了不少彎路。
但久病成醫，我也從一開端的隨便亂吃到逐漸有了點個人的感想。
實在通常一開端，病人用藥的根本原理是聽大夫的，但人都是有僥幸心理的，我有時也會耍耍小智慧，個人隨便停藥或調換用藥量，結局可想而知，血糖很不不亂。
但願糖尿病友不要學我這一點，在個人并非什麼專家時，聽大夫的話，好好用藥，該吃咱就得吃。我感到每自己的用藥都是不一樣的，應當依據自己場合來決擇，我自己是聯盟用藥功效最好。
這里要叮囑一句，打胰島素的糖友，以胰島素為根基，以輔導藥微調、精調。例如3+1、胰島素+二甲或拜糖平等功效都很好，我此刻是每日兩次諾和銳，遲早各25，早中加服拜糖平，晚加二甲緩釋，此刻血糖根本平穩。
4、檢測
最早測血糖都是去醫療機構做生化查驗。跟著病情加重和家用血糖儀遍及，我也用上了血糖儀，從一開端的滴血型的，到虹吸型的，專業也越來越進步了，糖尿病友不妨都備上一個。
這些年來，我越來越覺得血糖儀是糖人不能缺少的物件。對血糖儀，我的體驗是不指望它多麼精準，能看出血糖變動量和變動趨勢就行，並且的確也是便捷，以前只能去醫療機構測，此刻都是個人在家里做，當然，我覺得糖友還有必須固定期限做糖化、C肽等查驗。