健康小編 冬季到了，老人戶外事件時間大大減少，在家里可以找點什麼樂健康飲食 菜單趣？不妨在廚房自制幾樣美食，既能打發孤單，吃到干凈衛生又美味的食品，還能在動手過程中享受創建的樂趣。下面為老年友人提名幾種可以嘗試制作的食物。
山楂糕。預備適量山楂、檸檬，洗凈。山楂對半切開，去籽參加純水，沒過山楂即可。擠進檸檬汁，攪拌均勻，中火煮熟即可。煮熟的山楂趁熱過篩，漏下面放一個碗，用小勺擠壓，果泥順漏滴入碗中，漏里剩的果皮棄之不要。把得到的山楂果糊倒入鍋中，參加白糖和冰糖，中火加熱，燒開后轉小火繼續加熱，邊加熱邊攪拌，直至勺子或許厚厚掛糊，趁熱裝進抹了一層色拉油的耐熱容器中，徹底冷卻后，倒出即成山楂糕。留心，山楂糊一定要小火慢熬至很稠的狀態，否則不易結塊。老人吃山楂糕優點許多，促進食欲，防癌飲食減低膽固醇，還有助于減少眼球上脂質斑塊沉積，維持目力。
腌酸菜。預備大白菜、大缸、大粒鹽、純水、石頭。白菜用刀切去根部，掰掉最外層老葉子，在透氣處晾置兩天。將大缸清洗干凈后放置到陰涼處，把晾好的白菜碼放進缸里并用力壓實，每層撒一把大粒鹽。待白菜碼到缸沿處后，將清洗干凈的石頭壓在白菜上，然后把純水倒入缸中并沒過白菜。用塑料布將缸口封起、隔絕空氣。鹽不可放多，否則酸菜不脆。靜待40天后打開蓋子，將缸內長出的白蒲舀出扔掉，誘人的酸菜就腌好了。老人吃肉時極度合適和酸菜搭配，可以解肉的油膩，讓湯汁味道鮮美，並且能增進消化。
核桃酥。將核桃仁碾碎或切成小塊，容器中參加雞蛋、白糖、核桃仁、核桃油、過濾低筋面粉、泡打粉。用刮刀和成面團，用手搓成一些球狀。烤盤鋪上油紙，碼上球狀面團，兩指按壓面團酮飲食中央，呈邊緣稍有裂開的小餅即可。刷上一層蛋液，撒上白芝麻。烤箱180度預熱10分鐘，烤20分鐘。核桃酥質地精緻柔軟，此中的核桃有健腦、保衛心臟的效果，還具有亞油酸，能吸走腸道脂肪。
棗糕。發面中放入適量食用堿，放入盆中。將紅糖用玫瑰水溶化，與小米面一起摻入發面中，調攪成稀糊狀。將協調的面糊各半倒入提前放入健康飲食 專題蒸屜中的方形模具，放入去核小棗，再倒入另各半面糊，用旺火蒸20分鐘即可。棗糕可補脾腎，益氣血。
上述幾種食物都合適老人寒冬在家嘗試制作，添加樂趣和溫馨。▲