健康小編 相信不少人都嘗過腿抽筋兒的“酸爽”滋味。獨特是孕婦，夜間常有腿抽筋兒的場合。但實在，老年人也會常常發作腿抽筋兒的場合，尤其是寒冬夜便秘飲食間冰冷，腿抽筋兒的場合更為多發。那麼，奈何搶救？又應當奈何緩解此類場合的發作呢？今日北京120搶救中央的專家請教大家四步法，緩解抽筋。
老年人夜間小腿抽筋兒，獨特是體弱與養分欠好的老年人，極易發作。醫學研討以為，老年人夜間小腿抽筋兒此中一個重要來由是血清鈣離子濃度減低，又稱為低鈣血癥，致使神經、肌肉激動性加強所致。
據介紹，低鈣血癥是血鈣低于正常值的現象，屬于鈣代謝紊亂。由于鈣施展生理作用取決于游離鈣（即離子鈣），所以低鈣血癥通常也指低離子鈣，也稱游離鈣低于正常值（11mmoll）。低鈣血癥常常沒有顯著的臨床癥狀。臨床癥狀的輕重與血鈣減低的水平不徹底一致，而與血鈣減低的速度、連續時間有關。其可觸發神經肌肉體制、血汗管體制、骨骼與皮膚及軟結構疾病，可發作隨便肌及滑順肌痙攣，導致驚厥、癲癇發生，也可觸發哮喘，癥狀嚴重時可引起喉肌痙攣致窒息，心性能不拉水便飲食全，心跳驟停。
此外，諸如冰冷刺激、衣服穿哺乳飲食禁忌得少、被窩不暖、夜間永劫間打麻將等來由；散步過多下肢疲憊、安眠時下肢曲折時間長等多戒煙飲食種因素，也可引起小腿抽筋兒。
顯露小腿肚“轉筋”，要如何緩解呢？北京120搶救中央專家建議，大家嘗試進行以下四步：
1用拇指或食指的指腹用力按壓人中穴，直至穴位有酸脹感。
2馬上坐起，把腿伸直，然后用雙手用力將腳掌往腳背方位掰。
3用拇指和食指按壓腳后跟兩側，并用力高下搓動。
4發作抽筋兒后立刻下床走動，忍痛用患足前掌向下蹬地。
與此同時，如確定是低血鈣引起的小腿抽筋，日常生涯中我們可以焦點進行補鈣。例如，可內服葡萄糖酸鈣片、乳酸鈣等藥物，同時要吃含鈣量高而養分的食物，如奶類、豆類、蝦皮、海帶等。專家叮囑大家，寒冬還要多到室外事件，多曬太陽，避免冰冷刺激和過分疲憊，小腿抽筋就會好轉的。
文本報記者 李潔