健康小編 即將進入大雪二十四節氣，民間素有“頭對風，暖烘烘；腳對風，請郎中”之說，即“寒頭暖足”。今天，湖南中醫藥大學第二附屬醫療機構（湖南省中醫療機構）腦病科主任醫師、醫學博士劉未艾叮囑市民，“寒頭暖足”可預防感冒暢達陽氣。
據劉未艾介紹，寒頭，是指讓頭部盡量安適天然溫度的變動，不要稍微降溫就立刻戴帽子、裹領巾，當然，體弱者、老人、孩子除外；暖足，除抉擇寬松、柔軟、保暖功能好的鞋襪之外，腳易出汗者還應放上吸濕性較好的鞋墊，讓雙足外表溫度盡量保持在28℃擺佈。此外，劉未艾建議嚐嚐以下養生法：
冷毛巾敷頭面 能使腦袋趕快清醒，提高思維靈活度；可潤膚明目，疏散胸中悶熱；提高機體免疫力，預防感冒。
睡前一盆“湯” 臨睡前用熱水泡腳，可使血管擴大，血液輪迴加速，能抵擋冰冷，有助于安眠。水溫應管理在38℃～42℃之間，有心臟病、腦動脈硬化、高血壓的老年人，尤其應留心水溫不宜過高，泡腳時間不可過長；糖尿病患者應嚴防燙傷。
按揉洗腎病人飲食涌泉穴 有些人手腳冰涼，多因腎陽缺陷，溫煦性能削弱，使健康 消夜陽氣不可暢達四肢。涌泉穴位于第二、第三趾趾縫紋頭端與足跟連線的上13處。用左手把住運動減肥飲食左心血管飲食腳，用慢性支氣管炎飲食右手搓左腳心，擺佈輪替各36次，可改良神經、生殖、泌尿、輪迴體制性能，到達打消疲憊、防病治病的效果。
雙腳做運動 既可不停刺激足底并反射到腦子皮層，通過中樞神經調節臟腑性能，還可磨練肌肉、韌帶、神經末梢、關節，加強血液輪迴，增加足部的溫度。（全媒體記者 楊蔚然 通信員 何穰）