健康小編 眾所周知，女性在妊娠時期吃物品要獨特謹嚴，許多物品都不可吃或者要少吃，這里領會通知大家，孕婦是可以喝豆奶的，這對母嬰康健都有優點，那麼具體該如何喝呢？
一、孕婦可以喝豆奶嗎？
答案是肯定的，孕婦可以喝豆奶。大豆富含優質蛋白質(含量高達40心臟病飲食)，是植物中唯一相似于動物蛋白質的徹底蛋白質，并且大豆蛋白不含膽固醇，可減低人體血清中的膽固醇，這一點又優于動物蛋白。大豆蛋白中人體必需的八種氨基酸配比平衡，極度合適人體的需求。豆奶是大豆的一種食用方式，豆奶中的蛋白質消化率到達95以上，孕婦喝豆奶是攝入蛋白質的很好方式。而足夠的蛋白質可以擔保胎兒神經細胞的康健發育。不過，孕婦要留心養分平衡，喝豆奶也要留心適量。
孕婦常喝豆奶是防範血虛以及低血壓等多種病癥的行之有效的舉措之一。
1、喝豆奶對體態康健和延緩衰弱有顯著優點。常常喝豆奶可以調節婦女體內雌激素與孕激素程度，使分泌周期變動維持正常，能有效預防乳腺癌和子宮癌、卵巢癌的發作。
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2、豆奶富含優質蛋白質，孕婦飲用不光能增補自身需求的優質蛋白質，還能增進胎兒腦子康健發育。
3、豆奶中的蛋白質和鐵、銅的含量均高于牛奶中的含量，同時還富含多種維生素等等。因此，孕婦常喝豆奶是防範血虛以及低血壓等多種病癥的行之有效的食療之一。
4、豆漿中所含有的植物雌激素可調節女性內分泌體制，顯著改良女性心態和體態素質，延緩刑皮膚衰弱，孕婦飲用有養顏美容的作用。
二、孕婦喝豆奶的大眾交通工具飲食做法
黑豆糯米豆奶的做法
用料：黑豆70克，糯米30克，白糖適量，水適量。
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第一型糖尿病飲食做法：
1、黑豆用純水浸泡6-8小時，撈出洗凈；糯米略泡淘洗干凈。
2、將黑豆和糯米一起放入攪拌機中，加水至高下水位線之間，攪拌均勻，過濾出濾渣。
3、按自己口胃增添適量白糖或冰糖調勻即可。
小貼士：
1、黑豆具有高蛋白、低熱量的特徵。黑豆中蛋白質含量高達36-40％，相當于肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍；黑豆含有18種氨基酸，獨特是人體必需的8種氨基酸；黑豆還含有19種油酸，其不飽和脂肪酸含量達80％，吸引率高達95％以上，除能知足人體對脂肪的需求外，還有減低血中膽固醇的作用。
2、黑豆皮為白色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化劑起源，能清理體內自由基，尤其是在胃的酸性環境下，抗氧化功效好，養顏美容，提升腸胃蠕動。