健康小編 九月份夏季的炎熱漸漸散去而秋季的干燥也漸漸展現，小張在這個換季時刻經常感到體態乏力，毫無精力且反常犯困，獨特是狐臭飲食皮膚也喜愛出油和長痘痘，老是有說不出的難受感，知己聽到后就結算出小張可能有濕氣重的疑問，不過，濕氣到底是什麼物品?
中醫講濕氣，可分為內+外兩個方面
實質上中醫將一年分為五個季候，除了春夏秋冬四季以外實在還涵蓋著一個長夏，即夏秋交代之際為長夏，此時的氣象最為煩悶且濕氣最為繁茂，而濕氣也被譽為是萬惡之邪且輕易和其他邪氣融合并陰礙機體運化或觸發一系列難受癥狀，中大附屬中大醫療機構的王桂英副主任就指出濕氣可以分為內濕以及外濕。
首要內濕多指的是內因所致的濕氣，例如歷久進食寒涼辛辣食品會損傷脾胃性能，此時性情運化碰壁且食品消化不及時就會使濕氣內積并觸發濕氣重的癥狀。
其次外濕多指的是外因所致的濕氣，例如棲身環境濕潤寒涼以及涉腎臟炎飲食水淋雨等城市導致外部濕氣由皮膚深入體內，過度積累在體內會陰礙脾胃運化而加重濕氣嘔吐後飲食疑問。
濕氣重會有4大癥狀，請自查
人們平時喜愛冷飲或不留心保暖城市使濕氣進入體內并侵害體態，獨特是老年人更輕易顯露濕氣聚集的場合，嚴重時甚至會加重老年疾病，因此我們在生涯中要學會自查是否有濕氣重的疑問。
1痰濕肥胖
中醫以為濕氣較重會陰礙脾胃并導致濕痰內積，因而會有體格偏胖且動作遲緩是的體現，即胖人多有濕痰癥狀。
2舌頭白膩或發黃
中醫治病注重望聞問切，此中觀看舌象也是識別疾病的一個要害，一般體內濕氣重的人舌健美備賽飲食苔過于白膩或有發黃厚膩的場合。
3大便黏膩，附在馬桶上
體內濕氣過重就會導致脾失運化且阻滯胃腸道的行運，繼而化熱并在腸道內形成濕熱之氣，終極導致便溏且很難擦拭干凈，甚至會粘附在馬桶壁。
4常常頭昏難受
通常途經一夜的安息后早上應當是精力百倍的，不過對于濕氣重的人來說早上很可能顯露頭昏犯困的難受，甚至喉嚨部位還有許多的痰。
想祛濕?體態內有3個開關
體內濕氣過重對體態的風險實在不小，例如濕氣進入關節部位則會誘發風濕關節病，進入脾胃則陰礙消化，而濕氣入侵膀胱則會陰礙排尿或導致小便不幸，針對這個場合王桂英副主任建議大家平時可以多推拿局部穴位有利于改良濕氣重的疑問。
1)推拿膝關節后方腿窩中央的委中穴，此健康食品有哪些穴位為膀胱經上的分泌物穴位，而膀胱經把握*主要的分泌物通道，適度的敲打按壓委中穴可以刺激局部并增進體內濕氣的排出。
2)曲池穴被譽為是*陽明大腸經上至為主要的一個穴位，也是濕濁之氣匯聚之處，通常建議持續拍打曲池穴五分鐘至局部有酸脹感為宜，可以打散濕氣并讓人一身輕松，取穴位置通常在手臂手肘關節曲折的凹陷處。
3)陰陵泉穴在小腿的內側且作為控制*水液的主要穴位，是中醫上的排濕大穴，濕氣重的人每日可以用拇指按揉此穴位，可以清熱利濕并有健脾益腎的效果。
實在除了中醫的穴位推拿，濕氣重的人在平時還需求積極的加入運動，有必須要嚴峻的管理個人的日常飲食，養成康健的生涯作息習性才可以遠離濕氣的風險。