健康小編 疫情時期，兒童青少年電子產物採用增多、戶外事件減少，提升近視發作和進展的危害。為開導疫情時期兒童青少年近視預防，國家衛健委發行《兒童青少年新冠肺炎疫情時期近視預防指引》，對線上吸取時間做出領會限制，小學生每日不過份25小時，每次不過份20分鐘；中學生每日不過份4小時，健康 操每次不過份30分鐘。
指引領會，減少線上吸取外的視屏時間，除教育部分規劃的線上教育時間外，其他用處的視屏時間每日累計不過份1小時。
指引建議，要盡可能抉擇大屏幕電子產物，優先順序為台中 健康飲食投影儀、電視、臺式電腦、筆記本電腦、平板電腦、電話；應抉擇屏幕區分率高、清楚度合適的電子產物；採用電子產物時，調節亮度至眼睛感到暢快，不要過亮或過暗。同時，電子產物安放位置應避開窗戶和燈號的直射，屏幕側對窗戶，防範屏幕反光刺激眼睛；採用投影儀時，觀看間隔應在3米以上；採用電視時，觀看間隔應在屏幕對角線間隔的4倍以上；採用電腦時，觀看間隔應在50厘米以上；電子產物安放時，應擔保其屏幕上端與眼程度目光平齊。
線上吸取時期，提升事件性安息時間不光可以放松睫狀肌、減緩眼疲憊，還可以減緩腦子的疲憊、提高吸取效率、緩解緊迫心情。比如，持續視屏吸取時間20至30分鐘，至少事件性安息10分鐘；視屏吸取過程中，有意識地稍用力閉眼、睜眼，高下擺佈滾動眼球，放松眼睛；線上吸取之余舒展腰臂，可在室內走動、做體操、下蹲運動、仰臥起坐等；乾淨雙手后做眼保健操；立于窗前、陽臺或門前，向遠處遠望；居家隔離時期可通過陽臺、窗邊或自家庭院“目”浴陽光，接觸天然光線。蛋白質飲食
指引還對讀寫姿態、采光與照明要求、家庭書桌椅調換等做出領會要求。叮囑家長胃不好飲食，疫情時期家庭應營造良好的氣氛，協助健康 時刻小孩維持吸取規律和生涯節律，擔保小孩作息規律、安眠足夠、體力事件適量。比如，每日擔保足夠的安眠時間，小學生應到達10小時，初中生9小時，高中生8小時；居家吸取時，應避免形成晚睡晚起等不佳習性，以減少對生物鐘的攙和。
疫情時期，兒童青少年的通例目力復查、驗光配鏡等，建議暫緩就診。如因目力降落陰礙吸取確需驗光配鏡，應到技術的醫療機構眼科或眼視光中央就診。