健康小編 冰冷的寒冬，洗個熱水澡是緩解包袱、打消疲憊、改良安眠的最佳方式。但對于患有心腦血管疾病的老人來說，則有不少注重。
洗沐前先“體檢”。老人洗沐前，要確保體態沒有任何難受。剛吃完飯、服完藥，或是感覺困倦、體態乏力、頭暈惡心時，應安息一會兒再洗沐，以免濕潤煩悶加重癥狀。
飯后1小時再洗沐。寒冬氣象冰冷，不少老人吃完晚飯不愿出門遛彎，便想早早洗完澡后安肌酸酐過高飲食息，既乾淨了體態，又有助消食。但進食后，胃腸道黏膜血管擴大，血液分布會合在內臟胃腸，腦結構血流則相對減少，老人此時會感覺疲乏、有睡意。貓咪胰臟炎飲食若當即洗沐，會加快皮膚血管擴大，腦結構血液輪迴也會減少，進而顯露暈厥等疑問。患有心腦血管疾病的老人，還有可能誘發腦血管不測或心臟病。建議老人吃完飯1小時后再洗沐，并在洗沐前喝杯溫開水，以增補洗沐時因毛細血管擴大而散失的大批水分。洗胃酸逆流飲食沐后，趁皮膚還未全干時，在全身涂抹保濕的護膚霜，可在皮膚上形成一層薄膜，有效鎖住水分，緩解老年皮膚瘙癢。
患有心腦血管疾病的老人也不宜空腹洗沐，不然會由于出汗過多等來由，誘發血糖和血壓驟降，顯露頭暈、心慌、四肢無力等癥狀。
時間別過份20分鐘。不少老人喜愛泡澡，但泡澡時間過長，會引起皮膚血管廣泛擴大，皮膚血流量提升，而腦結構的血流量相對減少。再加上不少老人存在動脈血管硬化、血管彈性削弱等疑問，自身調節血液輪迴的性能差，洗沐時間過長易使人疲憊，引起心臟缺血、缺氧，嚴重者會致使冠狀動脈痙攣、血栓形成，甚至誘發心律失常而猝死。所以，建議盆浴時長以20分鐘為宜，7甲狀腺腫瘤飲食0歲以上老人洗10分鐘就可以了，淋浴以3~5分鐘為宜，每周洗1~2次即可。
體態和浴室都要“預熱”。寒冬室內和浴室溫差大，老人洗浴后輕易著涼，獨特是有心腦血管疾病的老人更要留心。老人寒冬洗沐，往往習性性地把水溫調高，皮膚受到熱水刺激，毛細血管就會擴大，血流加速，心臟顯露反射性的心率加速。一旦關掉水龍頭，或是浴室內有冷氣入侵，毛細血管又會縮短。冷熱變動不停刺激血壓與心率，輕易使高血壓患者顯露急性腦、心缺血，導致急性腦中風、心臟病等危險。建議老人寒冬洗沐前先做好足夠預備，沒有暖氣的場所，洗沐前最好先熱熱身，例如原地踏步、扭腰、搓腳，并提前5分鐘打開浴霸，確保浴室暖和。洗沐時，水溫最好靠攏或略高于體溫， 以37℃~40℃為宜，心腦血管疾病患者洗沐時的水溫還應低一些，維持在32℃~35℃為宜。
別鎖門，有人陪。老年人手腳不敏捷，體力有限，永劫間站立洗沐可能會感覺力不從心，很輕易暈倒、滑倒。建議洗抗生素飲食沐時最好能有家屬伴隨，帶個小板凳，站累了可以坐著洗，既省體力，又不必掛心會滑倒。若個人洗沐也不要鎖門，以免發作不測時陰礙及時救濟。
更衣服擔保“暖”。從暖和的浴室回到溫度相對較低的室內，假如身上沒有保暖的衣物，會使血管受冷縮短、血壓升高，加重心臟累贅。所以要做好保暖任務，洗完澡出來時，披好浴巾，或在浴室里提前換好衣服。▲