健康小編 日前，人為物質社會保障部、國家衛生計生委和國家中醫藥控制局授予30位名醫名家“國醫巨匠”榮譽稱號，這是我國第3次評選嘉獎國醫巨匠。國醫巨匠們德高望重、醫術精湛、各有絕活，均從事中醫藥研討50年以上。近日，記者采訪了新入選的5位國醫巨匠，將他們特別的養生經分享給讀者。
國醫巨匠、中醫藥大學東直門醫療機構腎病內分泌科主任醫師呂仁和：
“二五八”計劃防治糖尿病
呂仁和從醫55年，善於調治糖尿病、腎病等疑難科學 減肥病，提出了糖尿病分期辨治、“二五八”計劃和“六對論治”想法。“二五八”計劃是呂仁和診病思想的精粹。“二”是指兩個調治目的，即延伸患者壽命、提高患者存活質量;“五”是指糖尿病患者要常監測血糖、血壓、血脂、體重和癥狀5項指標;“八”是指飲食調治、心理調治、運動調治、口服降糖藥不節食減肥調治、胰島素調治、中醫藥調治、針灸推拿調治、氣功調治8個防治舉措。
比年來，我國糖尿病患者數目增長趕快。呂仁和通知《性命時報》記者，這和大家暴飲暴食、缺乏運動、吸煙飲酒和性情暴躁深厚關連。防治糖尿病有3個根本舉措：一是飲食合乎邏輯。每餐七分飽，多吃果蔬，蛋類、奶類不可少，肉類每日1~2兩。若常頭暈耳鳴，吃點枸杞、薏仁。如腰膝酸疼、失眠多夢，吃些洋蔥、芹菜。二是運動恰當。呂仁和自創了一套健身防病功法——“十八段錦”(掃描下文二維碼，即可觀看視頻)，對糖尿病患者尤為適用。另有，心煩易怒、手足心熱的糖尿病患者宜進行快走、跑步等強度稍大的運動，其余患者建議做太極拳等輕緩運動，要循序漸進，歷久堅定。三是心態均衡，少發性情。
呂仁和提名了一款合適糖尿病患者的山楂橘皮飲，把生山楂、荷葉、橘皮、炒薏仁按5∶2∶2∶1的比例配備，用沸水沖泡代茶飲。
國醫巨匠、中日友善醫療機構婦科主任醫師許潤三：
養生有套“四字箴言”
許潤三從醫70余年，擅用經方調治婦科疑難雜癥。對輸卵管堵塞或通而不暢，中醫文獻中沒有與之對應的病名，他依據今世醫學病理診斷，獨創性地提出“應屬中醫瘀血范疇”。在調治中，許潤三將《傷寒論》中用來疏肝理脾的“四逆散”加味，配丹參、三七，促使瘀血消散，配皂角刺、路路通等，疏通開輸卵管炎癥導致的粘連、阻塞。這一療法彌縫了中醫調治輸卵管堵塞的空缺。
許潤三通知《性命時報》記者，比年來，許多女性面對不孕的困擾，這和4點來由有關：一是頻繁流產;二是對陰道沾染等炎癥過度調治;三是盆腔炎癥造成輸卵管瑜珈 服裝粘連;四是逼近器官疾病波及盆腔。瘦腿瑜珈因此，女性應嚴防上述疑問，一旦顯露月經不調、卵巢性能瑜珈 初學 動作降落應盡早就醫。
日常養生方面，許潤三建議，大家可以恰當吃些補腎的食品，例如黑芝麻，每日吃25克~50克。經濟前提許可的話，鮑魚是個不錯的抉擇，可參加瘦肉、花旗參、枸杞熬成參杞鮑魚湯，也可和韭菜一起炒著吃。
許潤三將個人終生的養生經歷結算為“四字箴言”：清淡名利，樂于供獻;飲食有節，以素為常;起居有序，不妄勞作;適度磨練，消息交融;心胸寬敞，善待他人。他指出，女性尤要維持良好心態、規律生涯，才幹預防婦科疾病。