健康小編 吃飽了撐的這句俗語，一般被用來形容沒事惹麻煩，把精神用在了不應該用的場所。而真正的吃撐，是在吃了燒花鴨、燒雛雞、燒子鵝、鹵豬、鹵鴨、醬雞、臘肉、熏雞白肚兒、清蒸八寶豬、江米釀鴨子、罐兒野雞、罐兒鵪鶉、鹵什件兒、鹵子鵝、山雞、兔脯、菜蟒、銀魚、清蒸哈什螞之后，還能健身 背心說一句：吃撐是什麼?扶我起來，我還能吃。
吃撐是一種奈何的體會?大約即是痛并歡快著，一邊葛優癱，一邊回想剛才吃下的美食，一邊后悔個人吃得太多，肚子很脹。有的人吃撐是由於天生喜愛瑜珈 嬰兒式吃，難以抵抗美食的蠱惑。有的人吃撐是由於應酬、集會多，一天赴幾場飯局、酒局。
吃撐一時爽，一直吃一直率?并不是這樣。吃撐會使機體超負荷運轉，不只會有肚子脹的感到，引起胃不舒服，甚至還會導致體重飆升、腸胃炎，這時候，你可能就會後悔個人為什麼要吃那麼多了。
吃撐會對胃產生這些不幸陰礙
吃撐之弊端1：消化不佳，引起胃脹、胃痛
胃的容積和彈性都是有一定限度的，假如太多的食品一下子進入到胃里，就會加重胃的累贅，使胃無時無刻不處于高度緊迫的任務狀瑜伽 種類態中，得不到安息。此外，有限的胃液無法徹底消化食品，會引起消化不佳、胃脹、胃痛等吃撐的不佳反映。
吃撐之弊端2：分泌胃酸過多，導致胃潰瘍
吃撐之后，胃里被帶入大批的食品，相應的，胃液的分泌量就會增多。胃液分泌過多會顯露反胃、吞酸的癥狀。並且胃液具有侵蝕性，分泌過量的話會侵蝕胃黏膜，間接阻當胃黏膜的修復，導致胃潰瘍。
吃撐之弊端3：誘發腸道疾病
吃撐了很輕易使食品殘渣積累在腸道里，阻塞腸道，造成便秘、便血、腹瀉等現象。並且由于胃部來不及消化過量的食品，在腸道細菌的作用下，這些食品會產生有毒資源，刺激腸道，誘發腸道疾病。
吃撐之弊端4：誘發胰腺炎
胰腺的性能之一，即是分泌胰蛋白酶、胰脂肪酶用來消化食品，不過假如吃撐的話，大批食品從胃流入小腸時，會導致部門資源流入胰腺，污染胰腺環境，觸發胰腺炎。嚴重的，甚至還會導致患者在安眠中休克。
吃撐之弊端5：誘發神經衰老、老年癡呆、體形走樣、骨質疏松等疾病
歷久吃撐，攝入熱量和脂肪過多，導致體重飆升，體形走樣是毫無問題的了。與此同時，吃撐還會觸發一系列疾病，如腦子代謝紊亂、腦子運轉變慢，使腦子中的纖維芽細胞生長因子大批堆積，造成腦動脈硬化、老年癡呆等。歷久吃撐，還會使甲狀旁腺激素增多，骨骼過分脫鈣而導致骨質疏松。
為了防範吃撐，避免染上胃病、腸胃病等，日常飲食中要養成良好的聚餐習性，如一日三餐要有規律、用飯只吃七分飽、細嚼慢咽、恰當吃點助消化的粗纖維食物、飯前喝點水或喝碗湯墊肚子等等，協助腸胃消化，切忌過度飲食加重腸胃累贅。
除了養成良好的聚餐習性，還可以採用一些中醫設法來調治吃撐之后觸發的疑問。如：
按揉或艾灸關連的穴位，可以調治吃撐引起的腹脹、胃痛
(1)揉內關穴和足三里穴，可減緩胃脹、胃痛的癥狀。
(2)按揉勞宮穴，勞宮穴在五行屬火，能增進血液輪迴，還能改良精力緊迫、增進食欲基本 瑜珈。
(減肥好難3)取站立位，用手掌掌面以肚臍為中央輕揉按腹部，可消脹止痛。