三種蔬菜男人最該吃西蘭花、營養師減肥餐食譜番茄、菠菜 

　　大多數男性對果蔬這類“女吃飯減肥法性化”食品嗤之以鼻，更愿健身 腳踏車意吃一些肉類。英國食品研討所的一項匯報指出，每禮拜食用一定量的西蘭花、番茄和菠菜，有助預防前列腺癌。

　　西蘭花。這個初次以人體實驗的研討匯報，近日在《公眾科學藏書樓期刊》刊登。研討人員將受試者分成兩組，差別每周食用4份西蘭花。結局發明，西蘭花組的病人體內顯露了“抗癌基因”，可有效預防前列腺癌。前列腺癌是僅次肺癌的男性二號癌癥殺手，環球每年有68萬人患上此病，22萬人因此瑜珈 腰部 伸展而死。除西蘭花外，同屬十字花科的菜花、紫甘藍，抗癌功效也不差，男性也該多吃。

　　番茄（西紅柿）。番茄也是一種男性不應該錯過的好台北 減肥 運動蔬果，不光含有充沛的維生素C，所含的番茄紅素還有“疏通”腺體，預防前列腺疾病的作用。

　　菠菜。菠菜含有的微量元素鎂，能將肌肉中的碳水化合物幻化為可應用的能量，到達提升男性肌肉氣力的功效。對于男性來說，菠菜中的葉酸和鐵還能增進紅細胞的合成，提在家 瑜珈高血液攜氧量，加速血液輪迴，從基本上提高男性性生涯質量，所以男性可以多吃些菠菜。（仇秀芳 編譯）