健康小編 肝臟就像體態的毒素排白血球過高飲食除劑，它不光擔任著血液過濾器，還身負儲存能量、協助腸道消化食品的重任，肝欠好體態效能會大大受陰礙。
但由于肝臟沒有神經，不體檢很難知道肝臟的狀態，因此，許多人傷肝而不自知。為了解決這一重大困難，中醫專家潛心研開刀飲食討，發明肝臟春分飲食欠好時，面部會顯露一些蛛絲馬跡作為預警經前飲食。
面部三大特征肝毒已深!
1兩鬢微霜
《黃帝內經》以為肝藏血，發為血之余，肝血足夠的時候，頭發就可以正常生長。氣血欠好時，頭發就會顯露干枯、變白甚至脫落的場合。而兩鬢與膽有關，肝膽互為表里，所以兩鬢長白發可能暗示肝膽血缺陷。
2長黃褐斑
肝主疏泄，肝性能受損時，肝代謝也欠好，*內部氣血運行碰壁，就輕易顯露血瘀、水腫和閉經等場合。
3有黑眼圈
肝臟的本色是青色，青主寒證、淤血。當我們心情欠好時，肝氣郁滯、氣味不暢，就可能導致血液流暢不暢，白色素聚集在眼周邊，形成黑眼圈。肝性能歷久不正經的人體現尤為顯著。
只需5招 保肝護肝事半功倍
既然肝臟那麼主要，而今世人由于生涯步調快，又不可避免有熬夜、飲酒等傷肝習性，那麼保肝護肝長短常有必須的。中醫專家結算了以下5個養肝要訣供大家參考：
1肝臟喜條達而惡抑郁，大家平時不光要留心勞逸交融，還得學會自我勸導、調節好情緒。
2多吃大蒜、洋蔥、蘑菇等高硫化物加強免疫力，尤其是藥用蘑菇。菌菇類、人參等含有大力抗氧化劑麥角硫因，不光能協助肝臟中和自由基，還可以提升酶的生產。
3維持淡泊飲食和三高飲食：高維生素(多吃新穎蔬果)、高蛋白(以大豆等植物蛋白為主)、高糖。
4不要盲目敬拜中醫，過度進補。嚴峻意義上講，保肝藥是不存在的，不要被市場上的保健品迷了眼。
有必須時可以恰當增補一些活血藥物，例如丹參、當歸、訓練前飲食黃芪等。尤其提名黃芪泡水喝，物美價廉。