健康小編 人有一張口，禍在口中走，幾多疾病都是人吃出來的!在高血壓、糖尿病、肥胖癥、癌癥等大病、慢病的轟炸下，吃貨界倡議了一場又一場「吃走疾病」的自我救贖，且從來不吝嗇分享。
養生傳授常常在友人圈看到一些詞章稱，為了降血壓、降血糖，要多吃什麼什麼食品。在勉勵多吃某種食品的同時，又千叮嚀萬吩咐叮囑不可吃什麼，甚至瑜珈圈具體到某個時間點不可吃什麼。
例如，晚上這個時間段，有太多食品被列入了禁食的黑名單：
晚上不可吃姜
晚上不可吃油膩
晚上不可吃甜品
晚上不可吃土豆、玉米等易脹氣的食品
晚上不可吃牛油果
那麼，這些食品真的不可在晚上吃嗎?
今日P傳授約請到兩位「本相專家」廣州市第一人民醫療機構南沙醫療機構中醫科副主任中醫師唐梁、廣東藥科大學附屬第一醫療機構臨床養分科主任、副主任醫師趙泳誼詳細辯白!
辟謠開導專家
「晚上」指的是?
晚上，即是黃昏以后，通常為下午6點到次日的早晨5點這一瑜伽 好處段時間。大多數上班一族已經放工，解放自由之身，可以開啟嗨吃填肚子模式。
而「晚上不可吃」這個概念，在多數場合下，被懂得為「晚餐不可吃」，通常指的是晚上6點到9點之間的飲食。
說法一：晚上不可吃姜?
不一定。
一片生姜5味藥，生姜堪比「還魂藥」!生姜是中醫養生的防病寶物，作為辛溫之物，具有散寒暖胃、止咳止嘔的良睡前放鬆瑜珈好效果。
常常吃生姜，不光可以協助祛散體態寒邪，還或許昂揚*的陽氣，預防得病。盡管生姜這麼好，但許多詞章力勸晚上不要吃姜，民間也素有「晚上吃姜，等于吃砒霜」一說。
從中醫養生角度來說，主張夏天多吃姜、早上吃姜。到了晚上，人的事件通常較少，是*陽氣單薄的時候，尤其夜間入睡以后，陽氣隨之隱藏到*，我們才幹好好睡覺。
辛辣的生姜，屬于刺激性食品，進食太多可以增進體內氣血的運行。而*氣血運行加速，輕易陰礙安眠，導致睡欠好。
今世養分學解析以為，姜是一種會增進血液輪迴的食品，同時姜的辣味會刺激胃酸的分泌。
晚上大批吃姜，無疑會加重胃腸道的累贅，天然也就睡不安定。所以建議晚上要少吃姜。
不過，而已把生姜作為晚餐時的調味品，例如炒菜時放點姜絲或姜片，通常人群進食后不至于陰礙安眠。晚上不可吃姜，只是針對體內燥熱、陰虛等體質的人而言。
說法二：晚上不可吃油膩?
很有道理。
采短時間有效減肥用煎炸、燒烤、爆炒等方式，大批放油制作出來的食物，都屬于油膩食品。
油膩食品一般難以消化，會讓消化速度變慢，延緩胃的排空時間，有些人因此會在夜里睡欠好，甚至陰礙第二天早上的食欲。
晚上吃得太油膩，加之晚上*事件量少，那麼帶來的嚴瑜珈室設計重后果即是身上蹭蹭長肉，幾多胖紙都是這樣吃出來的。
所以，晚上應當謝絕油脂高的食品，清清新爽地吃，方能安安定穩睡個好覺。
說法三：晚上不可吃甜品?
這個靠譜。
忙碌的都市步調，讓人到了晚上才有時間做飯好好犒勞一下個人與家屬，所以一日三餐中唯有晚餐吃得最豐厚。對于有些人來說，晚餐之后再來一點甜品，才幹得到最大的知足感。
甜品，跟生姜一樣城市增進胃酸分泌，讓腸胃不可好好安息;甜品，又與高油脂食品一樣，輕易讓人發胖。