週三. 2 月 28th, 2024

氣血缺陷的女性往往會讓人看起來無精打采,都說好看的女人是吃出來的,今日小編給大家清點一下那些可以改良女性氣血的膳食和藥材,讓你補足氣血的同時也能有益康健。

蜜汁花生棗粥

甲狀腺高飲食粥補氣、補血、津潤,可是面色紅潤有光澤。花生含有充沛的蛋白質和脂肪及多種維生素、鈣、磷、鐵等礦資源。花生中的脂肪大多為油酸和亞油酸等不飽和脂肪酸,具有減低膽固醇和潤澤肌膚之效果。紅棗可活血調經、養心安神,可以改良失眠、黑眼圈,能去斑、紅潤美膚。

何首烏

何首烏是保健珍品,具有養精血,頻尿飲食強筋骨等效果,並且烏發、強心降脂、軟化血管。磨細粉,每日30g,蜂蜜切息肉飲食兌服。

阿膠

阿膠含有多種氨基酸和鈣質,為生血止血佳品。每日6g烊化沖服。

當歸黃芪烏雞湯

氣血雙補,固腎調精。實用于月經病氣血缺陷、腎虛者,癥見經期不準,經量少而色淡,神疲氣短,多夢失眠,頭昏腰酸,蒼白等。

熟地黃

熟地黃是養血佳品,強心利尿,烏發降糖。用500g煎汁去渣,兌蜂蜜適量熬煉成膏,每次服2湯匙,每日2次。

紫河車

紫河車含球蛋白、攙和素和性激素。烘干研細粉,裝入膠囊,每日10g吞服。

龍眼肉

龍眼肉具有養血安神,益智智慧的效果。每日15g健康碼,加紅棗10g,煮粥食用。

黃芪紅糖粥將黃芪洗凈切片,放入鍋中,加純水適量,煎煮去渣取汁;將粳米淘洗干凈,與陳皮、紅糖放入鍋中,再倒入黃芪汁,加純水適量,煮至米爛熟即成。此粥有益氣補血的效果,實用于氣貧血弱所致顏面面色蒼白無華者。

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