健康小編 立夏后，氣象漸漸炎熱，周到的家長會發明寶寶胃口變小了，吃點冷飲就鬧肚子。由于溫度高、濕度大，許多食品極易腐臭變質，兒童胃腸相對嬌嫩，發作關連疾病的危害大大提升。那麼夏季寶寶飲食應當留心些什麼呢？接下來分享一些夏日小兒飲食的中醫建議。
民以食為天，兒以食為先乳房飲食。小兒夏日飲食留心這四點：
1避免貪涼
夏季炎熱，出汗較多，小健康 減肥孩會感覺口渴，好食冷飲。關照者可以恰當給一些清熱解暑的飲品，如綠豆湯，酸味的食品，如酸梅湯，或多汁的水果和蔬菜，如西瓜、西紅柿等，它們既可清熱解暑，又可生津止渴。但需留心，不宜一次大批地進食解暑飲品，同時要避免小孩過食汽水、冰棍、冰淇淋等，以免損傷脾陽，顯露腹痛、腹瀉等癥狀。
2避免油膩
夏季氣象炎熱濕潤，人體氣血趨于在體表運行，脾胃消化性能相對削弱，應少進食油膩食品，以減輕脾胃累贅。家長可為小孩抉擇性味平和、輕易消化的食物，如蓮藕、胡蘿卜、蘋果、豆奶、山藥、小米等，以健脾養胃、補氣生津。
3避免積食
《古今醫統幼幼匯集》謂：四時欲得小兒安，常要三分饑與寒，但愿人皆依此法，天然諸疾不相干。小孩有時會由於饞而吃，或者邊用飯邊看電視，一不提防就吃多了，繼而損傷脾胃，陰礙生長發育。用飯時，關照者應觀測小孩進食速度，假如速度變慢，按小孩常日食量，讓其再稍微吃點就可休止。假如到下一餐，小孩沒有提前顯露覓食行徑，就說明上一餐的食量較為適合。假如到下一餐，小孩不愿意吃了，去除疾病來由，很可能是上一餐進食過量。
4避免病從口入
氣象炎熱，食品輕易墮落、變質，多肝開刀飲食留心飲食嬰兒飲食衛生，避免誤食變質的食品，生吃瓜果蔬菜一定要洗凈。
食譜舉例：
1綠豆粥：將綠豆、粳米淘洗干凈，放入鍋內，加水適量，置爐上，用武火燒沸，再用文火難熬，直至成粥。用于清暑生津。
2山藥粥：山藥研末，煮粥食。用于補氣健脾、澀腸止瀉。
3西瓜番茄汁：將西瓜洗凈，掏出內瓤，經前症候群飲食切成大塊，番茄洗凈，差別用榨汁機榨取汁液，將二汁液混勻。用于清熱解暑，生津止渴。
4茯苓餅：茯苓研成粉末，與面粉融合，水調作餅，用于健脾止瀉、養心安神。