週一. 6 月 17th, 2024

立夏后,氣象漸漸炎熱,周到的家長會發明寶寶胃口變小了,吃點冷飲就鬧肚子。由于溫度高、濕度大,許多食品極易腐臭變質,兒童胃腸相對嬌嫩,發作關連疾病的危害大大提升。那麼夏季寶寶飲食應當留心些什麼呢?接下來分享一些夏日小兒飲食的中醫建議。

民以食為天,兒以食為先乳房飲食。小兒夏日飲食留心這四點:

1避免貪涼

夏季炎熱,出汗較多,小健康 減肥孩會感覺口渴,好食冷飲。關照者可以恰當給一些清熱解暑的飲品,如綠豆湯,酸味的食品,如酸梅湯,或多汁的水果和蔬菜,如西瓜、西紅柿等,它們既可清熱解暑,又可生津止渴。但需留心,不宜一次大批地進食解暑飲品,同時要避免小孩過食汽水、冰棍、冰淇淋等,以免損傷脾陽,顯露腹痛、腹瀉等癥狀。

2避免油膩

夏季氣象炎熱濕潤,人體氣血趨于在體表運行,脾胃消化性能相對削弱,應少進食油膩食品,以減輕脾胃累贅。家長可為小孩抉擇性味平和、輕易消化的食物,如蓮藕、胡蘿卜、蘋果、豆奶、山藥、小米等,以健脾養胃、補氣生津。

3避免積食

《古今醫統幼幼匯集》謂:四時欲得小兒安,常要三分饑與寒,但愿人皆依此法,天然諸疾不相干。小孩有時會由於饞而吃,或者邊用飯邊看電視,一不提防就吃多了,繼而損傷脾胃,陰礙生長發育。用飯時,關照者應觀測小孩進食速度,假如速度變慢,按小孩常日食量,讓其再稍微吃點就可休止。假如到下一餐,小孩沒有提前顯露覓食行徑,就說明上一餐的食量較為適合。假如到下一餐,小孩不愿意吃了,去除疾病來由,很可能是上一餐進食過量。

4避免病從口入

氣象炎熱,食品輕易墮落、變質,多肝開刀飲食留心飲食嬰兒飲食衛生,避免誤食變質的食品,生吃瓜果蔬菜一定要洗凈。

食譜舉例:

1綠豆粥:將綠豆、粳米淘洗干凈,放入鍋內,加水適量,置爐上,用武火燒沸,再用文火難熬,直至成粥。用于清暑生津。

2山藥粥:山藥研末,煮粥食。用于補氣健脾、澀腸止瀉。

3西瓜番茄汁:將西瓜洗凈,掏出內瓤,經前症候群飲食切成大塊,番茄洗凈,差別用榨汁機榨取汁液,將二汁液混勻。用于清熱解暑,生津止渴。

4茯苓餅:茯苓研成粉末,與面粉融合,水調作餅,用于健脾止瀉、養心安神。

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